《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(6)成為較佳逃避者的指南
(2003/06/02 10:28)
著／蓋瑞．奧密勒
人們通常沒有看到逃避的正面好處，大家往往誤以為直接面對問題是更有價值的。這實在很令人遺憾，因為逃避這個世界不必要複雜的那些人們，其實更能經常享受到生命中的簡單事物。可是比起其他任何求生策略，逃避者必須更善於預防行動，時時檢視他們的世界，好讓他們所逃避的事物不至於失去控制，反而主宰了本身的生活。
如果身為逃避者是你個性組合中不可否認的一部分，你所能做最糟糕的事情，就是試圖否認它，遵從其他人的建議，做個比較積極或堅持的人。你永遠不會擅長直接衝突、高壓力的交涉，或是同時做五十件事情。讓你最擅長的事來幫助你運作，你需要了解控制整體壓力層次的觀念。壓力是累積起來的，這意味著新壓力會添加在舊壓力之上。如果你是個逃避者，你在低壓力層次上運作得最好，可是在壓力升高時就不然了。
逃避者控制壓力的層次是－－
•預防
•接納
•長遠觀點
預防
預防是有關事先發展一套壓力處境的控制系統。草原土撥鼠是自然界最好的例子之一，牠們辛勤建造一套預防網絡。身為被獵捕的動物，土撥鼠基本上無法在地面上保護自己，牠在地底建立四通八達的通道網路，以逃避喜歡把土撥鼠當生魚片吃的土狼和雪貂。在這個地下通道網路，土撥鼠建造了眾多的出入口，這讓牠能夠在地面上搜尋糧食，又不至於遠離安全的洞口。藉著事先建立逃脫路線，達成預防的目標。
如果你是個逃避者，學習土撥鼠的事先準備工作，即是面對可能來臨壓力的最佳防禦之道。在處理你的財務時，儘量嚴密謹慎，一旦有狀況時，也不至於導致無可挽回的地步。此外，利用填寫表格的電腦程式保存檔案紀錄，讓它幫你填表格，或讓你可以很容易地填完表格。
擁有一群朋友或專業人士，當你壓力太大的時候，可以找他們傾訴。如果你發現自己在一個可能很有壓力的社交處境中，那麼盡可能事先為自己準備好脫身之法，或甚至一個可以藏身幾分鐘的角落。有了光明正大的脫身之法和事先預防，生命中的多數問題都可以避免，不過當然不會是全部－－這些預防措施的整個目標是使生活變得容易一點，而不是變得完美。
接納
接納是認清你的極限，以及接受改變事情一貫處理方式的過程。如果報稅季節對你好比殺手，你必須趕快聘請一個會計師，或是找一位能夠幫忙、擅長這類事情的朋友。如果表格很麻煩，找個不介意陪你一起填表格的朋友幫忙。如果朋友們都舉辦過晚宴，而你怕死了必須扮演主人，就找個朋友陪你一起準備大餐或是幫你掌廚吧！在事事官僚作風的世界裡，逃避者能有良好的社交人脈幫助他們，或是雇用幫手協助處理他們備感壓力之事時，運作得最為良好。逃避者必須學習的最重要觀念之一，就是把令他們充滿壓力的責任轉嫁給別人－－他們需要了解並發展這種能力，將充滿壓力的活動委派給能夠幫助他們的人，這是攸關生存的大事。
如果關係逃避症是你的問題，即使你目前擁有一份親密關係，還是找尋一些方法分開過生活吧！在親密關係之外找一些朋友，或者獨自參加某個組織，但絕對不要腳踏兩條船，那類的壓力是毀滅逃避者的最快方式。經常獨自或和另一半一起度假，也會有幫助。不要逃避你的問題或恐懼，對別人傾吐、分享會大幅減低壓力。而當取悅重要夥伴時，最好是找一位能夠合理處理壓力的朋友，或甚至是能夠高度抗壓的朋友，你可以拿幫助他放輕鬆的服務作為交換，而他可以幫助你處理逃避者寧願不要理會的事情，這會使你在許諾時感到自在些。你們兩個必須接受：你的角色是休閒的生力軍，這就像另一半的角色是問題解決者，兩人的角色同等重要。
長遠觀點
身為逃避者，你必須永遠保持對長遠觀點的了解。過度的野心、需求和慾望是今日社會的常態，卻會帶給逃避者向下淪落的慘況。逃避者自然傾向於享受生命中的簡單事物，以及其他路人經過時，甚至不會注意到的淡淡玫瑰香氣。你必須保持這份奇妙的天賦，記得，你有能力自重複性的活動中獲得樂趣，儘管其他人認為它是單調無趣的。
做你自己！如果你喜歡每個星期天在同一家餐廳用餐，儘管這麼去做。不要因為某人認為那很重要，就強迫自己去嘗試新事物。讓創新的事物自然而然迎向你，因為你還沒準備好接納的強迫創新，將會製造出壓力。逃避者擁有極大能力去享受重複，建立這些慣例。你享受生命中的微小事物，就駐足下來更常享受這些吧！
當逃避者的防禦系統運作良好，在建立健康生活方式和預防麻煩發生的過程中，存在著真正的美。運作良好的逃避者可以好好教導其他人有關簡樸與長遠觀點，尤其在現今的世界裡，人們的心思全擺在種種領域裡的價值，進而失去生命中的長遠觀點。當你想要逃走時，反而應該專注在組織計畫，而對於專注在抓牢生活中喜歡攻擊問題的人們，你可以幫助這些人解決他們的生存策略所造成的壓力困境，來作為回饋。
逃避者：
動物類型：
兔子
正面人格特質：
擅長建立無壓力的生活
良好的組織技巧
知足常樂
負面人格特質：
逃避麻煩
對壓力的容忍度低
改進之道，專注於：
為可能充滿壓力的狀況事先做好準備
認知並接受種種不同
尋求取代一貫處理事情的種種方式
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(1)測試你的生存適應程度
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(2)逃避者－－兔子
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(3)「逃避」是如何運作的
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(4)優點：永備電池兔子
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(5)缺點：田鼠的惡性腫瘤
．《你是誤闖叢林的兔子嗎？》／(6)成為較佳逃避者的指南
本文經授權轉載自︰《你是誤闖叢林的兔子嗎？》，蓋瑞．奧密勒著，方智出版。
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