記者蔣文宜／台北報導

準媽媽愈接近預產期愈緊張，各種不適如腰酸背痛、陰部水腫或痔瘡疼痛等，也伴隨而來，現在國內醫院開始推行產前可適當運用生產球，除可緩解孕期的不適，還能協助生產時更順利，而這種作法其實在國外已行之有年。

就像許多孕婦會在產前做瑜珈，希望能幫助生產，三總近年來也運用生產球，協助幾十名孕婦產前使用。三總護理部小兒加護中心副護理長張靜宜表示，懷孕36周已足月可生，37周後就可以在家每天使用生產球，幫助促進骨盆底肌肉的彈性及緩解孕期的不適，藉由生產球表面柔軟具按摩的作用，合併搖擺的動作可促使下半身肌肉放鬆。

不過，生產球不同於一般的瑜伽球，球體較厚，張靜宜說，使用時為免意外發生，最好有人在旁陪伴。

張靜宜指出，有妊娠高血壓、糖尿病、胎盤剝離等高危險因子的孕婦不建議使用外，其他健康的產婦都很適合，包括產前可以坐在生產球上背脊放鬆，兩膝與地面成90度，進行凱格爾陰道收縮運動；或者是坐或趴於生產球上，以緩慢韻律搖擺生產球；或是環抱生產球等，在進行過程中，還可搭配局部穴道按摩、音樂、放鬆、冥想等輔助療法。

孕婦待產時常常是躺在床上等待，即使陣痛厲害，也只能熬過去，產前學習的拉梅茲呼吸法也早已忘的一乾二淨，有人乾脆選擇注射無痛分娩，減輕痛楚，但又有後遺症之虞，張靜宜說，如果能夠藉由坐在生產球上，能幫助慢慢放鬆下半身的腹肌肉群，藉由晃動也能暫時轉移疼痛的注意力。

婦產科主任余慕賢表示，待產時，採直立姿勢比仰臥姿勢有更好的效果；而坐姿比躺姿更能減少背痛與子宮收縮引起的疼痛，生產球就是利用這個原理幫助婦女改變待產姿勢，目前使用過有7成孕婦都認為有幫助，還有產婦因此不注射無痛分娩。