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上班族長期坐在辦公桌前，容易肩頸酸痛，尤其是穿高跟鞋的女性，由於血液不循環，很容易出現蘿蔔腿，再加上經濟不好壓力大，現在有一套十分鐘可做完的瑜珈動作，就可以舒壓又養身。設計這些動作的瑜珈老師，甚至靠著這套瑜珈，幫助中風的父親，再站起來。

不要小看這簡單的瑜珈伸展動作，它可以促進小腿血液循環，預防蘿蔔腿。瑜伽老師唐幼馨解釋，這樣就是一個很大的伸展，所以小腿後側的肌群就伸展到了，最好停留30秒。不只幫助上班族舒壓，唐幼馨設計的這套養命瑜珈，讓3年前中風半身不遂的唐爸爸，現在可以靠著自己的力量行走。

唐幼馨父親唐澄清，現在狀況真的好的太多太多，現在我腳可以動、也可以走，過去一走起來頭就有點暈，站起來也站不穩。不只唐爸爸開心，成功幫父親用瑜珈復建的唐幼馨，回憶起這段過程更是感動到落淚。

瑜伽老師唐幼馨指出，我只希望他能再回來我的身邊而已，因為我真的之前很忙碌在我的工作，可是，我那時候好擔心他真的不能再站起來了，他就這樣子可能會離開我，就要他試著做做看瑜伽...」

一天只要花十分鐘，做些簡單的瑜珈動作，不但可以舒緩壓力，還可以養身，唐幼馨用父親的親身實例，希望她設計的這套養命瑜珈，可以幫助更多人。(新聞來源：東森新聞記者劉彥池、李孟唐)