我要把真相傳出去！

文／追追追小組

到底在重要比賽之前，運動員能不能宣洩性慾？開頭第一句話令人有些臉紅心跳，但這確實是運動圈的迷思。有許多運動員、教練認為，比賽之前不禁慾，會影響到身體狀態及比賽表現；但現在又有另一派說法，根據研究發現，其實做愛不但不會讓你耗盡精力，事實上還可能讓你隔天比賽「更厲害」！這，是真的嗎？

在殘酷的限量贈書活動後，我們感受到許多未中獎讀者的殘念。因此，我們特別與出版社情商，轉載數篇「健康偽知識」與大家分享。運動員賽前是不是要禁慾，在運動圈裡一直都是大家想談、但又羞於啟齒的話題。所以結論到底為何，請各位跟著我們繼續往下看。

《小心保健偽知識：終結健康迷思的75堂課》──性　Sex

大賽前夕，請勿做愛或自慰？

重要比賽或競賽前夕，運動員通常會被警告不要發生性行為。一項對教練和運動員的調查顯示，很多人都相信在賽前發生性行為可能有損運動員的表現。據說連拳王阿里都在賽前整整六個星期不碰女人，所以才會展現如此驚人實力。大家擔憂的是，做愛或自慰會耗去運動員太多精力，精疲力竭後實力就無法達到最高水準。很多人相信壓抑性可能會增加進攻和力量的發揮。相反的，如果性需求得到解放，反而會降低大量的睪固酮。

如果你檢視生理學或有關身體運作的科學，即知道在大賽前禁欲根本沒道理。事實上，你在前一晚好好盡興，也許會表現更好。一項研究顯示，在賽事前一晚有性行為的男性，到了第二天會有較高的睪固酮，這說法完全顛覆了做愛會使人第二天喪失精力的恐懼。射精不會讓睪固酮濃度降低，反而會增加它的濃度。而較高的睪固酮濃度說不定會讓運動員在積極度和力氣上發揮得更好。研究還發現，在性行為之後，腿部肌肉力量和靈活度並不會較差。

關於性行為對運動表現的影響，多數研究都把重點放在男性上，但也有證據顯示，性行為也可能提高婦女的表現，特別是前一天有過性行為的女性。科學家發現這些女性較能阻止某種可傳輸痛覺的神經胜肽釋放。當身體對痛的感覺不那麼敏銳時，可能就比競爭對手更有利。 (接下一頁)