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想吃元宵又怕胖?營養師教你「3大技巧」吃得飽也不怕肥

元宵節不可或缺的就是吃元宵!不過小小一顆熱量高,民眾也容易忽略餡料中額外添加的油脂、糖或鹽,應酌量食用。台北市衛生局聯合台北市立聯合醫院營養師,提供3大飲食技巧,讓你健康歡樂慶元宵。 北市聯醫營養師蕭文君建議,元宵的湯底可以捨去傳統的甜湯,改以低熱量又清香的玫瑰花茶作搭配,可以品嚐出元宵本身的原始食材風味;若喜歡其他口味,也可用老薑、紅棗、枸杞及桂圓等食材,取代砂糖熬煮成的甜湯。 對於元宵內餡,蕭文君表示,傳統內餡多以花生、芝麻等高油、高糖的甜餡為主,可改用不包餡的元宵代替外,也可利用蔬果本身的天然顏色及甜味,取代熱量較高的砂糖,或是做外皮時在糯米粉裡添加嫩豆腐,既可增加飽足感,也可避免食用過多糯米粉。 蕭文君說,也可選用膳食纖維高的食材揉進外皮內,如「紅色」火龍果含有質化素、「黃色」則是南瓜之β-胡蘿蔔素、「綠色」為菠菜所含葉酸、「紫色」是高纖的紫薯,以及含蛋白質的「白色」黎麥。若想吃鹹湯圓時也可多放些茼蒿、小白菜等綠葉蔬菜來增加纖維質的攝取,或用金針菇、香菇等來增添香氣及取代肉絲,就能吃得清爽又健康。 北市衛生局提醒,購買元宵時,建議先查看食品包裝上的營養標示「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較,選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的元宵,也應觀察元宵外觀色澤與氣味,若顏色過於鮮豔,或有撲鼻難聞的味道,建議不要購買,並注意外包裝保存完整無破損以及有效期限,購買後勿長時間放置,最好現買現煮。

上班頭痛、腹痛又焦慮?專家授「3撇步」趕走收假症候群

一想到復工後又要被工作追著跑,就覺得壓力好大、不想上班、心情低落?北市聯醫心理健康中心臨床心理師紀郁君建議,先調整好作息,將雜亂的房間整理乾淨,沈澱心情,再好好規劃工作日程,就能大大降低開工的痛苦。 紀郁君表示,連續假期結束前或是剛開工時,常會聽到身邊的人抱怨提不起勁、倦怠,或是頭痛、腹痛、無力等生理不適症狀,甚至有些人持續的焦躁、憂鬱,對於工作感到抗拒,這就是所謂的收假症候群(Post-Vacation Syndrome,PVS)。當我們從舒適、放鬆、多采多姿的生活型態,轉換回原本有壓力的狀態,尤其是當我們預期即將要面對疲憊、苦惱的職場時,如此大的反差難免會覺得失落、沮喪。 對付收假症候群,紀郁君建議,先調整作息,在復工前幾天開始逐步調整至原來的作息習慣,避免熬夜,就寢前1小時儘量不使用3C產品,讓生理時鐘漸漸回到工作時的節律。例如:放假期間是9點起床,但平時需要7點起床上班的人,提前至8點45分起床,然後每次再往前調整15分鐘。 再來就是整理環境,將放假時變亂的房間、旅遊回來仍擱放的行李箱、紀念品,安排一些時間來洗滌衣物、整理房間,透過物品歸位的歷程,讓自己的心慢慢沉澱下來;同時,準備上班所需的物件,避免開工時慌亂急躁地趕上班,影響心情。 最後,紀郁君也建議,提早規劃工作日程,試著列出待辦清單,擬定工作規劃,整理思緒的同時也就促使大腦啟動開機;並優先訂定可達成的目標,讓我們累積信心與成就感,增強持續完成任務的動機。此外,可於工作排程中間安插一些舒壓小活動,例如:離開座位起身去泡個咖啡、和同事小聊幾分鐘、簡單的伸伸懶腰等,將有助於效率提升。

化粧品廣告誇大不實  SISLEY、雅詩蘭黛、京城之霜上榜

台北市政府衛生局今(11)日公布,107年化粧品違規廣告結果,共計876件,以產品類別分類統計,化粧水、油、面霜乳液類化粧品666件最多,其次為眼部用化粧品共97件,接續為香皂類化粧品29件、頭髮用化粧品28件、洗髮用化粧品27件;其中以SISLEY廣告違規累積次數29件,開罰87萬最多。 北市衛生局食品藥物管理科技正黃敬堯表示,進一步分析違規化粧品廣告,以宣稱除皺、除紋類佔第1位,共309件(35.3%),其次為美白類136件(15.5%)及醫療效能宣稱92件(10.5%)居2、3位,違規廣告已依違反化粧品衛生管理條例處辦。 北市衛生局統計,前3名化粧品違規廣告為化粧水、油、面霜乳液,第1名產品為香港商希思黎化妝品有限公司台灣分公司的「SISLEY抗皺活膚御緻眼唇霜」,處分件數29件,違規廣告罰鍰累計87萬元,;第2名產品為美商雅詩蘭黛股份有限公司台灣分公司的「Pro極速緊緻肌密全能精華」,處分件數8件,累計罰鍰31萬元;第3名產品為塞席爾商美之本國際有限公司台灣分公司「京城之霜五爪超緊顏精華新春組」,處分件數8件,累計罰鍰28萬元。 黃敬堯指出,化粧品廣告需視文案或內容前後,傳達消費者訊息之整體表現,包括文字敘述、產品品名、圖案、符號等詞句整體作綜合判定,其整體宣稱不得涉及醫療效能、虛偽或誇大內容,常見違規宣稱詞句,如:除皺、美白、治療皮膚炎、消炎、拉提、不過敏、醫美…,違者經調查屬實,可處新臺幣5萬元以下之罰鍰。 北市衛生局提醒,選購及安全使用化粧品,應了解化粧品管理規定,識標示:看清楚化粧品標示,正確用:依照產品標示之使用方式及注意事項正確使用,方能安心使用。

明天上班上課收心操 醫師傳授四撇步回復常態

春節假期就要結束,明天將恢復正常上班、上學,許多人心中都非常掙扎,哀號吶喊「不想面對!」但終究不得不迎接「黑色星期一」到來。 中醫大新竹附醫身心醫學科周伯翰醫師說,工作或唸書期間,身心處於高度緊張狀態,放長假後,常因放鬆過度沒有做好心理準備,突然回到原本忙碌的生活,出現身心症狀,包括疲倦、頭暈頭痛、失眠、白天精神不濟昏昏欲睡、胃口差、腸胃不適、工作難以集中精神、肩頸肌肉痠痛或心悸,心理症狀則出現焦慮、空虛、失去工作鬥志、煩躁不安或易怒等,稱為「假期後症候群(Post-holiday syndrome)」。 周伯翰建議,想要收心,不妨試試以下方法: 1.假期結束前儘量不安排娛樂活動,當作心理緩衝期,讓自己做好準備。 2.心理緩衝期間做充足的休息,回復規律的作息,可以做些簡單家事, 正常飲食、適當運動。 3.最後一天可以簡單看一下隔天的工作行程,為工作做心理準備。 4.利用心理緩衝期整理假期間遊玩所拍的照片,藉此咀嚼快樂的回憶,並且為下次假期到來打起精神,再繼續努力工作。

連假後不想上班?專家:「這樣做」趕走憂鬱收假症候群

假期即將結束,開始感到焦慮嗎?中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強建議,假期結束前一天,不宜作太過劇烈的運動,但可以在家做做伸展操,或是到公園走走,將過年大吃大喝的熱量排出,並藉由身體放鬆達到減壓目的,就能為明日上班做準備。 張自強表示,一收假就面臨開學和上班,所以在假期結束前可以提早做收心準備,除了可以有較多的時間緩衝外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足外,也可以做簡單的運動或伸展操,除了可以將過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外,也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為隔天做好最佳的準備。 張自強建議,在上班或上課前一天下午,在附近的公園或學校,做做簡單的運動或伸展操,把年假期間大吃大喝的熱量排出外,更可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為明日做好最佳的準備。特別是眼睛的放鬆運動,相信不少民眾會長時間近距離專注在智慧型手機或平板電腦上,容易造成疲勞。 張自強提醒,長假結束的收心操運動,就不宜作太過劇烈的運動,最好在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。例如:從頭到腳的各個關節的伸展運動,每個關節活動時要慢且角度盡量做大,以達到充分放鬆的目的。此外,仰臥起坐也是一項不錯的選擇,除了可以鍛鍊腰部和背部肌肉外,更可以藉機消除年假期間的大魚大肉,達到健康減重的目的。 另外,心態調整也很重要,可以將自己在長假期間拜訪過的朋友或旅遊的地方做些整理,除了可以回味一下假期豐富的生活外,更可以將這些資料變成美好的回憶,也可以在開工時與好或好朋友做分享,增加人際互動,讓上班或上課的第一天變得較有趣,並減少第一天上班的不適應。 最後,長假期間的不正常作息,一時或許很難調整過來,或許也很難正常的入睡。可透過洗熱水澡、喝熱鮮奶以及睡前聽輕柔的音樂等幫助睡眠,養足精神以培養隔天上學的最佳狀態。同時減少3C產品依賴的正常生活與學習,可以在一開學就有一個健康又快樂的學習與生活。

過年麻疹感染病例又增加 新增1例本土、2例境外

疾病管制署今(8)日公布新增3名麻疹確定病例,其中1例為北部20餘歲女性,為1月16日發布之越南境外移入個案(北部30餘歲男性)接觸者;另2例為北部30餘歲男性及7歲女童,近期分別自越南海防市及菲律賓馬尼拉返國。3人於1月27日至2月2日間陸續發病、出疹日介於1月28日至2月4日。 衛生單位目前已掌握本土個案接觸者共238人(監測至2月19日)、越南境外移入個案接觸者共60人(監測至2月22日)、菲律賓境外移入個案接觸者共125人(監測至2月25日)。 國內今年累計11例麻疹確定病例,其中8例為境外移入病例(感染國家為越南及菲律賓各4例)、3例國內感染。越南自2018年12月疫情上升,該國去年累計病例數為前年10倍以上,病例主要發生於河內及胡志明市等大城市,以及北部山區省份;胡志明市2019年第3周已累計2000例通報,河內市2019年截至1月29日已累計64例。 至於菲律賓今年迄1月26日止,全國已通報超過1800例病例,26例死亡,病例數較2018年同期增加7成,該國已宣布首都區、呂宋區及東維薩亞斯(Eastern Visayas)發生大規模疫情。而我國鄰近國家中,尚有中國大陸、泰國、印尼及印度持續有病例發生。 歐洲地區去年以烏克蘭、塞爾維亞、羅馬尼亞、法國及義大利疫情最為嚴峻,且近期烏克蘭持續發生大規模疫情;美洲則以委內瑞拉及巴西病例數最多。目前疾管署將以上各國及英國、哈薩克、希臘、以色列、俄羅斯、喬治亞、剛果民主共和國、幾內亞、獅子山、奈及利亞、馬達加斯加共24國旅遊疫情建議列為第一級注意(Watch)。 另美國自去年10月發生疫情,今年迄今已有10州通報79例確診,病例主要發生於紐約市布魯克林區、紐約州羅克蘭郡(Rockland)及華盛頓州克拉克郡(Clark)。韓國大邱及京畿道近期亦有發生群聚事件。 疾管署再次提醒,麻疹傳染力強,民眾應按時帶幼兒接種MMR疫苗,並避免帶未滿1歲或未接種疫苗的幼兒至越南、菲律賓等麻疹流行地區;如須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往,可於出發前帶幼兒自費接種1劑MMR疫苗;自麻疹流行地區返國後如有疑似症狀,應配戴口罩儘速就醫及告知旅遊史。

寵物經濟正夯 動物癌症用藥問世前景看好

全球「毛小孩」寵物產業經濟產值估計超過3兆元台幣商機,而致力研發動物癌症用藥的臺灣動藥國際股份有限公司已宣佈「亞洲第一、也是台灣第一個寵物癌症治療藥物『抗癌能®Antican』取得藥證正式上市」,不但搶先攻佔灘頭堡,並著手揮軍布局全球市場的戰略位置,準備將台灣生技產業帶往全世界。 根據農委會資料顯示,台灣寵物貓狗超過250萬隻,其中因罹癌死亡者,狗狗約占30%,貓咪約占20%,癌症成了犬貓死亡的第一大主因;傳統醫療通常是以外科手術切除,然後依病況搭配放療或化療,只是術後仍有高達20%的復發風險,而且手術傷身,對年紀大的毛小孩太過折磨,也需要付出更多才能恢復健康。 董事長陳建宏表示,臺灣動藥針對體表疑似罹患腫瘤的寵物,藉由給藥24小時後得知藥物與腫瘤的反應成效,得出病理報告「精準評估」,以此做為「精準醫療」基礎,並透過「即時動態造影」Real Time Dynamic Imaging(RT-DI),能夠精準地觀察癌細胞壞死的變化,進而達到「抗癌能®新精準醫療」的最佳效果。 與各地寵物美容或動物醫院合作過程中,陳建宏發現每個抗癌毛孩身上,總能看見溫馨感人的真情故事,無論是飼主為罹癌毛孩付出的愛與永不放棄的精神,或是獸醫師努力治療寵物癌症的深情告白,還是寵物美容師為了狗狗健康,協助推廣早發早療的心得感想等;因此臺灣動藥打造了「友善寵物公司」環境,不但董事長的愛犬查爾斯小獵犬「Auggie」,可以在辦公司裡到處亂跑,連同仁的愛貓、愛犬都一樣,可以帶到公司一起上班,共享和諧歡愉的時光。

胸悶、心悸竟是因為「吃太飽」 中醫傳授3招預防胃心症

32歲女性生活作息規律,但是只要一到連假熬夜或是吃太飽腸胃脹氣時,常感覺胸悶、心臟不舒服,且偶有不規則跳動的情況,嚴重時還常伴隨眩暈,心電圖檢查也查不出原因,後來求助中醫,中醫師認為雖然患者自覺是胸口心臟處不舒服,但是其實問題根源在於腸胃,給予中藥與針灸治療並告誡其生活習慣,不舒服的症狀就幾乎消失。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,這是胃部疾病影響到心臟功能的病症,患者常常伴隨腹部飽脹、打嗝困難造成的胃脹氣,往上壓迫到心臟,造成心臟不適,由於心臟症狀比較明顯,很少有人會在看醫生時主動提起其他徵兆,導致誤診率非常高,這類的問題在年節時暴飲暴食後非常容易發生。 周宗翰表示,當嚴重到心電圖出現異常,代表這種問題由功能型的消化障礙,轉變成比較嚴重的實質上的器官病症,這種形況跟冠心病的症狀非常相似,通常稱為「胃心症候群」。仔細探究原因會發現心臟並沒有「自發性改變」,而是受到外力也就是腸胃脹氣與胃酸逆流的影響較大,若是用中藥一些消食化積如山楂、神曲、厚朴、枳實等協助患者打嗝或放屁,排除體內的空氣,減低胃酸分泌後,症狀就馬上緩解,那就非常有可能是胃心症候群的前兆。 周宗翰解釋,過年過節常常飲食上跟原來生活作息有差異,美食當前時令人難以控制口慾,不小心吃得太撐的時候常會令人有種心律失常、心悸的感覺,加上熬夜睡眠不足會造成自律神經系統失衡,提高心律不整的可能性。 周宗翰建議,餐餐八分飽,吃飽後出現心悸、胸悶、心臟不服的感覺,是因為胃部的消化功能不好,飲食後胃脹氣,將橫膈往上頂,限縮了肺部呼吸擴張的空間,從而導致胸悶、心悸等不適症狀,產氣的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、香蕉、麵包、柑橘類水果都要適量。 周宗翰也建議少熬夜、維持睡眠品質和頻率,提升心肺循環,防止胃心症候群發作;少吃調味過度或是烤辣炸等刺激性食物,如醃製食品、滷菜、火腿等,以防心悸胸悶腹脹。

年菜熱量爆高 一餐得跑103圈操場 連吃9天恐胖2.2公斤

準備和家人圍爐吃年夜菜?小心熱量爆表!國健署表示,年節歡樂氣氛下,一不小心就會飲食過量,攝取超標熱量,提供罹患肥胖等相關疾病的風險。為此提供民眾6項飲食技巧,讓你在春節期間,吃得營養均衡無負擔。 國健署社區健康組組長林莉茹表示,佛跳牆、雞湯、蹄膀、糖醋魚、獅子頭、米糕及八寶芋泥等皆為常見的傳統年菜,但是這些菜色以油炸、油煎、糖醋、勾芡、多糖及多醬汁等方式料理,換算下來,一餐攝取的熱量可能超過2,600大卡;以一般體重60公斤之靜態工作者來說,一餐所需熱量約700大卡,吃一頓年夜飯所額外攝取的熱量,需至少得跑操場103圈(約31公里),若年節期間(以9天計算)毫無節制,估算會讓體重增加約2.2公斤。 林莉茹建議,富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類,如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜等,每餐以1.5個拳頭大小的份量為基準,而年菜中的常見的米糕、八寶芋泥等,因添加許多油脂和糖,酌量取用即可。 而豆魚蛋肉類建議每餐大約1掌心大小及厚度之份量,份量較大的年菜,如豬肋排、全雞等,建議與親朋好友共享,或將1餐分成2餐食用,以避免過量。菜色選擇時,建議以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等,取代蹄膀、東坡肉等;以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品,也建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸。 菜色盡量選擇蒸、煮、涼拌等佳餚,避免油炸、糖醋、燴等菜色,例如以清蒸魚取代糖醋魚、紹興醉雞取代脆皮炸雞;解凍後的湯品,可將上層凝固油脂除掉後再加熱以減少油脂的攝取。另外,每餐可選擇搭配大約1個「大拇指節」(約1茶匙)的堅果種子為開胃菜或飯後點心,如杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1粒。 由於每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準,因此選擇年菜時,建議多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色,也可準備新鮮蔬菜,適量加入肉品或湯品年菜中;鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇;肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜盤飾,或以青椒、筍片拌炒,不但可以增加膳食纖維,且可以增加飽足感。 每餐水果攝取量也大約1個拳頭大,建議以當季新鮮水果(如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓)取代過年常吃的芒果青、水果風味軟糖等零食。水果中富含維生素(如維生素A、C、E等)及膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、預防便祕、增加飽足感、增強免疫力等,達到預防疾病、增進健康的效果。 口渴時不要喝飲料,喝白開水最健康,另每日建議喝1.5~2杯原味乳。因含糖飲料中添加大量糖,使用的配料(粉圓、芋圓、粉條、布丁等)也多含有糖分,過量攝取會提高造成肥胖及罹患糖尿病等疾病的風險。原味乳富含鈣質、蛋白質及多種維生素等,因此建議每日應攝取至少1.5~2杯的原味乳(每杯240毫升)。 林莉茹提醒,利用春節期間,相約親朋好友出外走春、拜年,可利用散步或是騎腳踏車等,增加身體活動量,並能消耗多餘的熱量,就能健康快樂過好年。

家有毛小孩過年也不用擔心 北市40家動物醫院春節不打烊

農曆春節連續9天假期,多數動物醫院都歇息不開業,根據台北市動物保護處調查,今(108)年春節期間台北市轄內40家動物醫院持續營業提供醫療服務,其中包含位於大同區的特殊寵物醫療專科醫院1家,讓犬貓以外寵物就醫亦沒煩惱,至於各動物醫院營業資訊可至北市動保處網站(http://www.tcapo.gov.taipei)「最新消息」查詢。 北市動保處表示,為方便飼主查詢春節期間寵物就醫資訊,今年1月中特別電訪調查北市246家動物醫院營業時間,調查結果有40家動物醫院在春節期間持續營業,各動物醫院營業資訊與名單已發布於動保處網站的「最新消息」區,民眾可點選「108年台北市春節期間營業獸醫診療機構名單」的選項獲得相關資訊。 除網站資訊外,北市動保處說,也可撥打1999市民當家熱線洽詢,讓飼主春節間遇寵物健康有狀況時,能迅速獲得就醫資訊。 此外,北市動保處也提醒,飼主務必平日做好寵物健康照護,例如定期施打疫苗、健康檢查與備妥寵物固定用藥等,讓飼主與毛寶貝都能豬年諸事大吉。

北聯醫流感群聚監測解除 大陸湖南新A型流感旅遊警示升

衛福部疾病管制署今(3)日宣布,台北市立聯合醫院和平院區流感群聚疫情監測期滿,相關接觸者全數解除追蹤,共計這起群聚事件15名個案,含2名確診流感併發重症死亡個案。不過,疾管署也提升中國大陸湖南省新型A型流感旅遊疫情建議等級至第二級警示。 疾管署表示,台北市立聯合醫院和平院區日前發生的流感群聚事件,截至最後監測日期2月2日未再出現新發病個案,研判群聚事件已告一段落,相關接觸者全數解除追蹤;本起群聚事件共計15名個案,含2名確診流感併發重症死亡個案。 依據監測資料顯示,2016至2018年春節期間(除夕至初五)急診類流感就診人次分別為56,936、25,278、39,057,較非春節期間急診每周平均約13,000就診人次明顯增加。 而這次流感季從去(2018)年10月1日起,截至2月1日累計406例流感併發重症病例,其中34例死亡(21例H1N1、13例H3N2);近期監測資料顯示100% H1N1及92% H3N2病毒與本流感季疫苗株吻合,未發現抗藥性病毒株。 疾管署呼籲,民眾春節出遊,務必做好手部衛生與咳嗽禮節,如有發燒、咳嗽、流鼻水等類流感症狀,可利用疾管署「流感防治一網通」(https://antiflu.cdc.gov.tw/)查詢鄰近診所就醫,並盡量在家休息;一旦有呼吸困難、發紺、意識改變等流感危險徵兆,應盡速至大醫院就醫。 另外,疾管署2月1日接獲中國大陸通知新增1例H9N2流感病例,該名個案為湖南省常德市2歲男童,去年11月27日發病,病情輕微,無明確活禽暴露史。不過,基於當地可能具環境暴露感染禽流感風險,疾管署即日起提升湖南省旅遊疫情建議至第二級警示(Alert)。 疾管署指出,全球自去年10月迄今累計4例H9N2流感病例,無死亡病例,分布於中國大陸廣東省、廣西壯族自治區及湖南省,均為輕症,1例具家禽暴露史;全球2013年迄今累計34例,以中國大陸28例為多。 疾管署提醒前往中國大陸旅遊、探親的民眾,為預防新型A型流感,應遵守「5要6不」原則,「5要」為禽肉及蛋要熟食、要以肥皂徹底洗手、出現症狀要戴口罩速就醫、與禽鳥長期接觸者要接種流感疫苗、要均衡飲食及適當運動。 至於「6不」則是不生食禽鳥蛋類或製品、不走私及購買來路不明禽鳥肉品、不接觸或餵食候鳥及禽鳥、不野放及隨意丟棄禽鳥、不將飼養禽鳥與其他禽畜混居、不去空氣不流通或人潮擁擠的場所。

國外臨時看病好貴?健保署:回國「這樣」申請核退費用

春節連續假期長達9天,不少人趁此安排出國遊玩。中央健康保險署提醒,若出國期間發生不可預期的緊急傷病,須在國外院所立即就醫,可於門、急診治療當日,或出院日起六個月內,向投保單位所在地的健保署各分區業務組申請核退費用。 依據健保署統計,106年在國外最常發生不可預期的緊急傷病前五名分別為,急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、腎衰竭、牙齒相關疾病及扁桃腺炎。 健保署醫務管理組業務主辦科科長徐維志表示,申請核退費用時,應附自墊醫療費用核退申請書、醫療費用收據正本及費用明細、診斷書、當次出入境證明文件影本(如出入境公務櫃檯核蓋之入出國查驗章戳或服務機關出具之證明),若為住院案件者,另檢附出院病歷摘要。 徐維志提醒,在大陸地區住院5日(含5日,但出院日不列入計算)以上的核退申請案件的診斷書及醫療費用收據正本,需先至大陸地區公證處辦理公證,再持公證書正本向財團法人海峽交流基金會辦理驗證後,再提出申請。 徐維志說,從107年10至12月開始,核退金額上限,門診每次962元、急診每次2,843元、住院每日5,845元,故民眾如出國至醫療費用相對較高的國家,可能無法全額核退,建議民眾加買海外突發疾病醫療險等以補其不足。