娛樂報報/周韋彤范冰冰同體重 為什麼身材差這麼多?

大陸新聞中心/綜合報導

2016-02-01 15:03:54

減肥≠減重
減肥≠減重
54kg的周韋彤與56kg的范冰冰,體重相差不多,但一個有著誘人馬甲線另一個卻麒麟臂水桶腰雷人。差不多的體重,身材差別卻如此之大,下面讓愛秀美記者告訴你其中原因。
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減肥≠減重
根據愛秀美網報導,減肥跟減重可不是一碼事,但很多人容易混淆這兩點。不少美眉每天稱體重,記錄數字變化,卻忽視了身材曲線的重要性。同樣體重的人,身材也可能相差很大。畢竟2.5公斤的脂肪跟2.5公斤的肥肉,視覺上的可比性是巨大的。放到女星身上對比的話,就來看看體重差不多的范冰冰與周韋彤吧。
范冰冰:56kg 麒麟臂水桶腰大象腿雷人
說到范冰冰的身材,真的是除了臉以外,能從下巴一直吐槽到腿。先來感受一下這疊成千層餅的雙下巴。
麒麟臂也是出了名的,就連范小胖本人都說最怕露手臂。
看見腰間的贅肉了麼?感覺分分鐘要撐爆禮服。
腿粗也是沒sei了!還有那小短腿,說好的168cm呢?
前方高能,一大波贅肉來襲。
看完組圖,記者的內心反正是崩潰的......
周韋彤:54kg 馬甲線蜜桃臀長腿誘人
說完范小胖,咱們再來看看差不多體重的周韋彤。畢竟是『宅男女神』,先從美胸說起。F罩杯的身材真不是說說而已,這胸前偉岸程度不一般啊!
不僅僅是美胸,私底下的周韋彤還熱愛健身,還練就了好身材的標誌——馬甲線。
蜜桃臀的殺傷力也極大。
還有這雙逆天長腿,完美好身材簡直了。
同體重身材差這麼多!
那麼話說回來,差不多體重的女星,身材竟然可以相差這麼多!這就是健身與不健身的差別啊!
范小胖的日常活動就是吃吃吃,但再看看周韋彤的日常,就是各種健身,運動。嚴格說來,這一切都是體脂率的不同造成的。體脂率直接反映人體內脂肪含量的多少,同等重量下,脂肪體積是肌肉體積的3倍。所以同體重,身材也可能會相差很多。
那麼如何測體脂率呢?下面提供一個測量公式給大家參考
女性的身體脂肪公式
參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74
參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
另外,還有一個目測標準,也可以粗略測量一下體脂率。
體脂率高怎麼減肥?
體脂率過高的美眉必然有肥胖的煩惱,那麼怎麼降低體脂率呢?下面給大家提供3個好方法。
1.控制飲食
這裡的控制飲食,不僅僅是控制飲食的量,更重要的是要控制高油脂飲食。當你攝入的高油脂高碳水化合物越多時,體記憶體儲的脂肪量就會增加。所以,想要降低體脂率,首先要從控制油鹽攝入量開始。飲食的烹飪方式最好以蒸煮為主,儘量避免油炸或煎炒。
2.堅持有氧運動
有氧運動是減肥的最好的方法之一,想要降低體脂率,堅持健康有效的有氧運動是必須的。眾多的有氧運動中,數騎自行車,跑步,游泳消耗脂肪能力最好。
3.力量訓練不能少
有氧運動固然重要,但必要的力量訓練也不可少。畢竟增加身體的肌肉量才是最好的維持好身材的方法,當你身體的肌肉量增多的時候,脂肪在體重中所占的比重自然會減少,體脂率也自然會下降了。同時,力量訓練不僅可以鍛煉肌肉,還能幫助你提高基礎代謝率哦,想不瘦都難!
說了這麼多,你明白減肥其實並不等於減重了嗎?想擁有一個完美好身材,體重不是最重要的,體脂率才是關鍵。所以,你還不趕快行動起來?

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