即時跑馬燈總統府親子日 呂男持刀劃傷憲兵強碰英法 總教練:一定會打的更好飆速上網+數位電視,每日50元起
生活

生命最初1000天 影響孩子30年

▲「生命最初1000天」,就是指從受精卵開始,一直到寶寶出生2歲的期間,是奠定寶寶發展最重要的時期。(圖/資料照片)
▲「生命最初1000天」,就是指從受精卵開始,一直到寶寶出生2歲的期間,是奠定寶寶發展最重要的時期。(圖/資料照片)

你聽過「生命最初1000天」嗎?在2000年,世界衛生組織正式提出「生命最初1000天」的健康呼籲,強調從媽媽懷孕到寶寶2歲期間,是奠定寶寶幼年體格與智能發展、疾病發病率、甚至成人健康的關鍵時期。但根據台灣婦女健康學會日前針對全國1千多位婦女進行《台灣女性對「生命最初1000天」的認知行為調查》,推估台灣女性可能有185萬名婦女,特別是23到31歲的女性,對於「生命最初1000天」一知半解。

根據世界衛生組織的資料顯示,孩子一生的健康,深受母親身心健康影響,而「生命最初1000天」就是其中關鍵。所謂的「生命最初1000天」,就是指從受精卵開始,一直到寶寶出生2歲的期間。寶寶的健康狀態,無論是幼年體格與智能的發展、疾病發病率,甚至到三、五十年後的成年健康狀況,都受到這1000天非常大的影響。

以最重要的大腦來說,寶寶腦部發育有25%在懷孕期母體內完成,出生後繼續不斷成長到2歲時,約完成成人的80%。其他包括視覺等感官認知、甚至免疫力等,也都是在這關鍵的1000天裡不斷發展。四季和安婦幼診所林育弘院長表示,在生命最初1000天裡,寶寶主要營養與抗體來源,都來自於母親,因此母親本身健康就顯得非常重要。

為了讓寶寶擁有良好的發育,林育弘院長說,從懷孕初期,媽媽們就應該開始注重營養均衡,孩子出生後,也建議哺餵母乳至少要滿6個月以上。尤其是鈣與DHA,由於可透過食物攝取,母親在飲食上就更需多加注意,所以以前常聽到許多媽媽說「生一個孩子,掉一顆牙」,或是「怎麼懷孕以後就變笨了」,就是因為體內的鈣與DHA給了寶寶後,沒有補充足夠的原因。

不過林育弘院長也提到,現代國人飲食環境條件改善,缺鈣的比例已經大幅減低,甚至有生越多、鈣補得越足夠的趨勢,但是隨著外食族增加,仍出現部分媽媽有營養不均衡的情況。


▲四季和安婦幼診所林育弘院長表示,不要忽略孩子生命最初1000天的重要性,掌握寶寶成長的黃金關鍵期,就要提供充足而均衡的營養,而DHA是重要關鍵。(圖/林育弘醫師提供)

他指出,以寶寶大腦、視覺與神經發展最重要的DHA為例,近年來許多研究證明,攝取足夠DHA的寶寶,在學習認知上的表現,明顯優於DHA不足的寶寶。不過正常來說,媽媽每天必須要吃到兩片手掌大的深海魚肉,才能攝取到足夠的DHA(目前建議量為每日200mg),但是實際上執行起來相當困難,許多媽媽的DHA攝取明顯缺乏。因此,適時透過營養食品的補充,可以幫助彌補飲食上的不足。如果對於魚油味道排斥、或是對深海魚類重金屬汙染有所疑慮,以海藻提煉的藻油來補充DHA,是相當不錯的選擇。

林育弘院長也提醒,不要忽略孩子生命最初1000天的重要性,掌握寶寶成長的黃金關鍵期,就要提供充足而均衡的營養。媽媽們應養成良好的健康飲食習慣,並挑選品牌信譽佳的營養食品來搭配補充,才能為自己與孩子的健康,打下良好的基礎。

好喜歡 加點溫暖
Server in Taiwan