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骨鬆症不會痛,沒有明顯症狀,楊榮森說,但會因輕微創傷而引發骨折,進一步引起許多症狀及功能障礙,甚至造成死亡,所以必須靠檢查才知道骨密度如何,他建議只要年逾50歲至少該做一次骨密度檢查,若結果正常,之後再每2年追蹤一次。
楊榮森指出,不少民眾對骨質疏鬆仍存有不少錯誤認知,最常見就是以為骨質疏鬆是可逆的、補的回來,但事實是,骨質每天都在流失,無法返老還童,只能穩定讓骨質維持、延緩惡化,以藥物治療而言,最佳可補回10至15%,減少40至60%骨折發生率;且男性也會有骨質疏鬆症,只是較少,女性患者是男性2倍。
預防骨質疏鬆症,楊榮森說,最好改變生活習慣,避免菸酒、過量咖啡因及肉類或加工品,選用含鈣豐富食物,如牛奶、優酪乳等,且負重運動每周至少3次,每次30至60分鐘為宜,並補充維生素D。