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諮詢師Jacky接著要Teddy自評遇到阻礙的強度，以10分計算，表示行動力低於「2」。Teddy透露自己熱衷健身是從簽進經紀公司後開始，每天在家可做200個以上的伏地挺身、啞鈴，但是因為當時自己身材削瘦，辛苦鍛鍊卻成效不彰，沒有成就感，漸漸就失去動力。直到後來團員以綸、子閎等人拉著他一起去健身房，並指導他使用器材，這才讓Teddy又重燃信心，下定決心在新的一年要看到成果。後來團員們各自忙工作，沒有時間跟Teddy一同上健身房，沒有人指導器材的他只好在家舉啞鈴以及做伏地挺身鍛鍊，但就又陷入先前困境的輪迴。
諮詢師Jacky表示，人無法有效率達成目標，關鍵在沒有「全腦整合」，所想的與實際做的無法同步，自然就有所阻礙。他示範「四式」，透過幾個簡單動作讓腦身神經系統重新連接，增強知行同步率，提升效能，進而更輕鬆地達成目標。並非首次接觸「色彩香氛調和」的Teddy分享過往經驗，在做過「四式」調和後練舞的效率高出很多。他說：「以前老師教完，自己還要分解動作慢慢練，做了調和之後，時間大概縮短一倍！」
最後Jacky拿出配合選擇「紅色」狀態的香氛，要Teddy噴些在掌心中搓一搓，然後放置鼻前深呼吸。Jacky表示，顏色與氣味是最容易影響腦部的感覺，透過顏色及香氛加乘效果，達到全腦整合。每種調和香氛配方都是獨一無二的，即使是同一瓶香氛，狀態不同的人聞到的味道也不同。透過Jacky的專業協助，Teddy更有信心，一直都想往戲劇發展的他透露即將接演新戲，將以練出彭于晏精實身材，以及挑戰吳彥祖在《使徒行者》中亦正亦邪角色為目標，於新的一年卯足全力讓願望得以實現。
「全腦整合」四式步驟：首先喝水，接著打開「腦開關」：一手置於喉嚨下方、胸口略上位置輕輕按摩，另一手置於腹部，並放鬆。下一動「交叉爬行」以右手碰左膝、左手碰右膝的方式交替進行。最後是「庫氏掛勾」，雙手掌心各自對外，接著交叉手臂讓兩手掌心相碰，十指交叉握住後自下方向上翻轉，使交握的手置於胸前，同時雙腳交叉。
色彩調和簡易分析：
在心中默想新年心願，選擇一個最有感覺的顏色。各色代表意義暗示內心恐懼或將要面對的問題，例如選擇綠色的人可能會面臨「家庭的責任感」所帶來的壓力。
紅色：談工作跟金錢
橘色：感情跟人際
黃色：自我價值的展現
綠色：家庭的和諧與責任
藍色：健康的提升
靛色：自我認同的意義
紫色：夢想的實踐
