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別再悶住不說 研究:強顏歡笑更易加深憂鬱感

▲國外研究顯示,將憂鬱說出口比悶在心裡不說更好。(圖/翻攝自flickr)
▲國外研究顯示,將憂鬱說出口比悶在心裡不說更好。(圖/翻攝自flickr)

現代人生活壓力大,久而久之就習慣承擔一切,即使遇到挫折、沮喪也不願說出口讓人知道,但國外心理學家指出,越是不說、強顏歡笑反而會加深憂鬱感。

綜合媒體報導,近日澳洲墨爾本大學發表一項研究,指出「擁抱悲傷」比「表現愉快」更能幫助情緒復原;《每日郵報》也報導,此研究讓部分患有抑鬱症或躁鬱症的患者面對壓力時保持樂觀,結果發現那群人在一個月後反而更加憂鬱。

參與該研究的心理學家布魯克博士(Dr. Brock Bastian)表示,若數據顯示幸福感越重的國家,則人們越容易感到憂鬱,同時,博士也建議民眾應適度釋放自己的壓力,才能獲得真正的快樂。

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