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國健署強調,民眾在戶外活動時應戴寬邊帽或陽傘,避免陽光直射臉、耳朵及脖子,挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的太陽眼鏡,穿著涼爽透氣衣物、注意防曬,並於陰涼處活動以減少太陽直曬時間,增加休息次數,定時飲用白開水。
尤其,外出前20分鐘,國健署建議,最好使用防水且SPF30或更高防曬係數的防曬乳,並每2小時補充1次,將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;且自備水瓶,定時喝水,養成每天至少喝2000cc白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。
國健署指出,若發現身體疑似出現熱傷害徵兆,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必要迅速離開高溫的環境,設法降低體溫,立刻鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等,飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。