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胡維恆建議，學生在暑假期間透過運動與朋友保持直接互動，像是邊跑步邊聊天，還可以探索不同的地方，不但可消除因放長假帶來的孤寂，也可以藉著與朋友見面的機會，拉近彼此距離，減緩開學前的焦慮。教育部體育署學校體育組長葉丁鵬則認為，暑假期間學生可能因為天氣熱而不想運動，不妨找家人、朋友一起跑步運動或觀賞賽事，為支持的隊伍加油，亦會增進運動的動力。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，從調查結果發現，每周跑步超過3天以上者，跑完後覺得心情有改變的比例約59.8%，明顯高於沒有固定習慣者（37.1%），進一步分析發現，超過四分之一「有明顯憂鬱情緒需專業協助者」，覺得跑完步後心情有變好。
此外，調查發現，近六成受訪者最希望和「朋友」、「同學」一起跑步，而影響學生參與跑步及持續的原因第一名皆為「他人邀請參與」。另也發現女生會因「聽音樂」、「邊跑邊玩遊戲」增強跑步動力；男生則為「挑戰自我」及「個人興趣」。參與跑步宣導計畫者之中，有超過20%認為「看電視」、「打電動」、「上網」的時間減少，且超過四成覺得和同學互動時間變多、互動性變好。
葉雅馨提到，可依照不同特質需求及性別增強學生的跑步動機，提醒兒童青少年和朋友互動聯絡、維持關係不光靠通訊軟體，找朋友一起運動，面對面互動能有更多的快樂。
偶像劇演員JR（紀言愷）應邀出席記者會，喜愛跑步和打籃球的他認為，跑步可以維持膝關節的刺激度、心肺耐力及肌力，維持身心年齡不衰老，運動後看到溼透的衣服和健壯的體態，就是最好的獎勵。紀言愷提醒，一個人跑步能激發自己的潛能，達到自我肯定與認同，不過要注意地點安全，穿著亮色服裝，可和家人報備與分享，慎選跑友也可互相鼓勵，增進彼此互動。
