▲恆基減重比賽總冠軍謝淑鈴，半年剷除30公斤肥肉也擺脫糖尿病痛苦。（圖／記者郭孟聰攝,2017.10.30）
記者郭孟聰、陳宗傑／屏東報導
「我終於成功減重了」恆基推動社區民眾「好好吃」、「好好運動」、「好好健康」來享受人生，先從院內同仁健康減重比賽開始，每周二晚上7至9時、每周四下午2至5時30分設有營養諮詢門診，由何孟芬營醫師提供專業的營養諮詢，有減重營養諮詢、一般營養諮詢、疾病營養諮詢，希望恆春半島民眾多加利用。
恆基表示，鼓勵同仁示範健康減重，在何孟芬營養師的指導下，從3月舉辦「恆基好吃好動好享受」減重比賽，歷經半年的時間，終於在今（30）日舉辦成果發表會，共有6位過關斬將，由謝淑鈴榮獲總冠軍。另參與輕量組的王瑞華，由於常做辦公室沒運動就發胖，比賽開始後晚餐少吃，晚上也固定慢跑1個小時，連續努下來減重7.15公斤、體脂減百分之5.3。王宗揚副院長加入減重後，先減少糖份和澱粉的攝取、少吃油炸類的食品，每周固定時間去騎車健行，也一舉減下6.8公斤、體脂減下百分之4.5，腰圍也瘦下10公分。
▲恆基減重比賽由王宗揚副院（左）及營養師何孟芬（右）頒發總冠軍獎勵金，謝淑鈴（中）半年剷除30公斤肥肉也擺脫糖尿病痛苦。（圖／記者郭孟聰攝,2017.10.30）
這次總冠軍謝淑鈴，在營養師的指導一舉減下30公斤，成功擺脫糖尿病的糾纏。每次跟診時，總聽到醫師叫病人要減肥的時候，很不好意思，決心加入減重比賽。配合營養師指導，由飲食和運動雙管齊下之後，她從93.7公斤一路降到如今的63.7公斤，其中更減下相當於22公斤的脂肪，體脂減下11％、腰圍減下26公斤。
何孟芬表示，從謝淑鈴的減重成功經驗，可以歸結健康享瘦五撇步；控制每日總熱量、戒除精緻甜食、增加蔬果攝取量、增加每日飲水量（3000ml）、規律體能活動如：走路、慢跑。特別是如何有效的控制每日總熱量，是相當重要的環節，有需要的民眾可以洽詢恆基營養諮詢門診。
