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雙手拉住毛巾向上舉，往兩側拉緊，稱之為「招財」，然後輕鬆彎腰，向內撈回來，再往上伸到胸口，稱之為「進寶」，不只撈回金銀財寶，更是撈回健康；別看這兩個動作簡單，但真的做起來，三兩下就全身冒汗，讓緊繃的胸口、肩、頸、後背擴張放鬆。
▲醫師呂紹達積極推廣毛巾操，幫助大家用最簡單、最經濟、最有效的方式找回健康。（圖／呂紹達提供）
呂紹達積極推動「全民健康運動」，表示只要適當的運動、減重，例如高血壓、糖尿病等慢性疾病症狀都能得到，甚至不少人都不藥而癒，將可以減輕健保的負擔；呂紹達先後出版「燃脂跳繩」、「10秒瘦肚」、「瘦腰平腹提拉臀」、「瘦身毛巾操」等許多著作，就是希望以最簡單的方式，在日常生活中幫助大家控制體重，找回健康。
