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此外,許多外賣會使用「胡椒鹽」而不是「胡椒」,胡椒鹽的鹹度偏高會使身體負擔增加,建議自行現磨黑胡椒,不僅增加香氣,也能吃得更加健康。
雖然營養師表示炸物能夠在宵夜中食用,不過營養師還是建議睡前盡量不要吃甜食、含咖啡因的食物,或是喝過多的水分及飲品,起因是甜食會造成我們的血糖上升,影響我們的睡眠,咖啡因則會使我們的交感神經變得興奮,不易有睡意,使我們有「失眠」的可能,喝了過多的水分及飲品,會使我們因尿意中斷睡眠,影響睡眠品質。