曾胖到60kg!安心亞甩肉擁腹肌靠這3招

▲安心亞為新戲減重,瘦身有成練出小蠻腰。(圖/洛克馬企業提供)
▲安心亞為新戲減重,瘦身有成練出小蠻腰。(圖/洛克馬企業提供)

生活中心/綜合報導

女星安心亞被稱為台灣宅男女神,但她豐腴的身材卻屢屢被拿出來批評,還被網友諷刺是「360度零死角肥胖」,甚至還一度胖到60公斤,但安心亞現在為了出演新戲減肥,根據週刊爆料3個月體脂竟然降到22,成功甩肉,還練出了超美腹肌。

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安心亞2008開始從節目全民最大黨中擔任固定班底,不計形象模仿演出,讓她一路爆紅,甚至被封為台灣的宅男女神,在歌唱和戲劇上都有表演,而她的身材也一直成為媒體焦點,現在成功甩肉,展現出自信的火辣身材,安心亞也大方分享減重心得,強調除了飲食控制還有多喝水之外,最重要的,就是要勤做運動。

安心亞透露練腹肌的最重要技巧,就是要刺激肌肉,每天要不斷增加速度和比重,讓肌肉感受到跟昨天不一樣,就會增長,而安心亞每週健身2~3次,一般都是先跑步40分鐘、踏步機30分鐘,接下來再開始練核心肌群、臀部赫和腿部線條,其中這台出現在安心亞ig的搖擺健腹機,就是她健身的必練器材。

Twist&Shape的「曲線搖擺健腹機」,就是歐美正在風靡的芭蕾健身法,模擬芭蕾姿勢練出修長完美的身材,打造240甩肉掂腳橫向運動,用雙動力4倍飆瘦,甩橫出的贅肉,只要站在上頭,不論是深蹲搖擺、踩踏搖擺、蹲立搖擺等都能輕鬆做到,成功甩出小蠻腰。

▲安心亞使用代言的Twist&Shape「曲線搖擺健腹機」,成功練出美腹肌。(圖/洛克馬企業提供 )

而安心亞除了勤健身之外,也大方分享出自己的獨門食譜,就是「全水煮餐」,就是餐點都以水煮低熱量攝取為主,像是早餐只吃地瓜、中午就吃水煮雞然後晚餐吃水果等等,最重要的是要避免高熱量的醬料,維持清淡的飲食習慣,只要短短幾週,就能看到減肥成效,另外還有一招就是要多喝水,安心亞說,減肥時絕對能不喝含糖飲料,反而是要大量喝水,提升身體代謝,或是偶爾可以改喝無糖減肥茶,換換口味還能幫助降低體脂肪。

▲安心亞除了勤健身之外,也大方分享出自己的獨門食譜,就是「全水煮餐」,就是餐點都以水煮低熱量攝取為主。(圖/洛克馬企業提供)

安心亞的減肥三大招1.多喝水2.水煮飲食3.規律運動,讓她成功減重,安心亞也力推可以嘗試看看曲線搖擺健腹機,讓平時講到運動就犯懶的民眾,在家也能輕鬆燒脂,練出健康腹肌。

▲Twist&Shape「曲線搖擺健腹機」,讓民眾在家也能輕鬆運動。(圖/洛克馬企業提供)



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