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安心亞透露練腹肌的最重要技巧,就是要刺激肌肉,每天要不斷增加速度和比重,讓肌肉感受到跟昨天不一樣,就會增長,而安心亞每週健身2~3次,一般都是先跑步40分鐘、踏步機30分鐘,接下來再開始練核心肌群、臀部赫和腿部線條,其中這台出現在安心亞ig的搖擺健腹機,就是她健身的必練器材。
Twist&Shape的「曲線搖擺健腹機」,就是歐美正在風靡的芭蕾健身法,模擬芭蕾姿勢練出修長完美的身材,打造240甩肉掂腳橫向運動,用雙動力4倍飆瘦,甩橫出的贅肉,只要站在上頭,不論是深蹲搖擺、踩踏搖擺、蹲立搖擺等都能輕鬆做到,成功甩出小蠻腰。
▲安心亞使用代言的Twist&Shape「曲線搖擺健腹機」,成功練出美腹肌。(圖/洛克馬企業提供 )
而安心亞除了勤健身之外,也大方分享出自己的獨門食譜,就是「全水煮餐」,就是餐點都以水煮低熱量攝取為主,像是早餐只吃地瓜、中午就吃水煮雞然後晚餐吃水果等等,最重要的是要避免高熱量的醬料,維持清淡的飲食習慣,只要短短幾週,就能看到減肥成效,另外還有一招就是要多喝水,安心亞說,減肥時絕對能不喝含糖飲料,反而是要大量喝水,提升身體代謝,或是偶爾可以改喝無糖減肥茶,換換口味還能幫助降低體脂肪。
▲安心亞除了勤健身之外,也大方分享出自己的獨門食譜,就是「全水煮餐」,就是餐點都以水煮低熱量攝取為主。(圖/洛克馬企業提供)
安心亞的減肥三大招1.多喝水2.水煮飲食3.規律運動,讓她成功減重,安心亞也力推可以嘗試看看曲線搖擺健腹機,讓平時講到運動就犯懶的民眾,在家也能輕鬆燒脂,練出健康腹肌。
▲Twist&Shape「曲線搖擺健腹機」,讓民眾在家也能輕鬆運動。(圖/洛克馬企業提供)