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先了解：3個免疫發展的關鍵時期是怎麼來的？
調整體質黃金期和免疫系統發育、免疫細胞作用息息相關。
第一期 : 抗敏從媽媽孕期開始，贏在起跑點。
第二期 : 三歲前提供好的免疫系統發展環境。
第三期 : 三歲後積極調整免疫走向。
問題一 : 媽媽孕期做的努力真的對寶寶有好處？
如果媽媽腸胃功能健全、好菌多，攝取的營養就會順利地傳遞給寶寶，胎兒發育就會健康。而且剛出生的嬰兒在自然產過程便接觸到媽媽產道的菌，如果是好菌，新生兒抗敏就贏在起跑點。
問題二 : 小朋友開始吃副食品、大人的食物，會不會引發過敏？
寶寶一歲後的離乳階段是訓練人體最大的免疫器官「腸道」對各種食物耐受性的好時機。四個月後可以漸進式地提供寶寶少量、多樣化的食物，讓原本只喝奶的腸道菌相變得更豐富。一歲後也可嘗試將無加糖的優酪乳加入副食品中，給孩子當點心，能增加腸道的好菌。
問題三 : 過敏體質基因註定、症狀只會越來越嚴重？
過敏是人體免疫細胞對於過敏原產生「過於激烈」的反應。當身體持續接受過敏原的刺激，過敏症狀的發作頻率便增加。久了還會影響身體對抗疾病的免疫力，所以建議有過敏症狀就要積極調整免疫走向。
這樣做：調整體質黃金期爸媽積極做法？
保持充足的睡眠、多外出運動、適時地攝取益生菌都是不錯的選擇。透過一些研究證實有效的菌種，如LP菌、LGG菌、NCFM菌等，來抑制免疫細胞過度反應，使過敏不會這麼常發作。
資料來源：巫漢盟醫師提供
