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門諾醫院癌症資源中心個管師藍方妘表示，很多人在面對病魔時，總會覺得好好休息就會好，但這樣的觀念其實並不正確，多休息不運動，反而容易讓身體越來越虛弱；由於瑜珈屬於較緩和且循序漸進的運動，因此特別邀請專業的瑜珈老師到院開班授課，讓癌友透過瑜珈的體驗，感受瑜珈淺移默化的功效。
瑜珈課程包括頭部放鬆、溫和的拱背、輕抬雙腳、呼吸練習到坐姿冥想，看似簡單的動作，卻能讓身體熱起來，進而達到放鬆以及體能的增強。老師林慧茹說，癌症病患在開刀過後或是治療期間，身體相較虛弱，但透過瑜珈的伸展、肌耐力的課程訓練，不僅體力會增強，整體的恢復上也會比較快，尤其傷口結痂部分，透過瑜珈的開胸、伸展等動作，都會比較舒緩，對傷口復原也有很大的幫助。更重要的是，瑜珈運動能減少化療帶來的疲倦與不適，透過與身體的對話，不僅能夠讓心情放鬆，也透過體能的增強改善免疫力，是一項非常適合癌友的運動。
瑜珈是個不受季節、環境、天氣等影響，相較之下容易持續的運動，只要在安全的基礎下，不硬撐、不免強，透過一些動作的持續，可以達到鍛鍊身體肌耐力和延展性的功效。
▲化療之餘，不要放棄運動。（圖／門諾醫院提供）
▲瑜珈可以讓身心發展健康，也有助於免疫力的提升。（圖／門諾醫院提供）
