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一般來說,女性的身高很容易受到更年期後,鈣質大量流失的影響,當年紀越來越大、體重越來越重,或是有在使用降低骨質密度的皮質醇等,也都會對身高造成影響。
不過研究也發現,只要女性在青少年期間,做強烈的鍛煉或是運動,不但可以提高心率,也有助於在年輕時就多增加儲存骨量,到了更年期的時候,就不會為上述的因素造成骨質流失變矮。另外,運動除了能預防變矮,也會增加肌肉力量和平衡感,也有助於在年老之後,防止脊柱骨折和其他骨折的狀況發生。