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首先，維護關鍵在保持良好的生活習慣：
1. 不從事過於激烈之運動：要適時休息、減緩運動速度或強度、或改變運動項目。
2. 不久站：站立時很容易將重心只放在一條腿上，宜適時改變姿勢。
3. 不經常蹲、跪、或坐矮板凳：姿勢正確，才會舒服悠閒。
4. 不蹺二郎腿：換個坐姿更放鬆舒適。
5. 不提重物上樓梯。
6. 不久坐不動：適時活動伸展一下，獲得關鍵的放鬆。
營養補充到位 維護行動力事半功倍
除了調整以上的生活習慣外，再來就是需要補充適當營養素來維護行動力，市面上有許多營養素是經評定有助於保養：
1. 葡萄糖胺：最常聽到保養營養素之一，提供關鍵的重要營養素，從食物中難以獲取故需額外補充。
2. 軟骨萃取物：一般可從雞胸軟骨、豬耳朵等動物軟骨中攝取到軟骨素，年長者、運動員以及體重過重等族群都可以服用軟骨萃取物。
3. MSM甲基硫醯基甲烷：通常在各種新鮮食物如水果、肉類、魚類、牛奶等都含有MSM，不過常會因加工處理過程而使MSM流失故需額外補充。若與葡萄糖胺同時服用，具有加成協同作用。
4. UC-II非變性二型膠原蛋白：第二型膠原蛋白是維持行動力的關鍵成份，不過生物體內天然存在的含量很低，每日補充20-40mg，維持靈活行動力、踏出健康的步伐。
預倍保靈活守護行動力 一罐補充四種營養素
這麼多營養素要怎麼吃才對？可千萬不要自己東買一罐西買一罐的湊營養素來吃，全方位保養是關鍵，統一營養保健中心針對國人生活型態專業研發的「預倍保靈活」，是以短期保養、長期補充概念調配而成的複方多效、維持健康調整體質、同步照護的關鍵產品，以上四種有幫助的營養素一次補足，原料及成品皆通過統一企業食安中心層層檢驗與品質把關，安全又安心，是輕熟齡族或銀髮族的您保養好選擇。
