我是廣告 請繼續往下閱讀
感到胃腸不適時,營養師也建議吃點幫助消化、富含膳食纖維與酵素的水果,水果酵素能緩解腹脹、消化不良,多吃富含天然酵素的水果,能幫助胃部食物消化。像是木瓜、奇異果、鳳梨,皆有其不同的酵素,尤其以奇異果中的「膳食纖維」有極高的保水能力,能刺激腸胃蠕動,有助排便更加順暢,縮短廢物停留體內的時間,進而改善便秘狀況,獨特的「奇異酵素」對於蛋白質也有很高分解能力,可以使胃部更快排空,舒緩脹氣,減少食用高蛋白食物後的腹脹感,改善消化道不適症狀,適合所有年齡層享用。
奇異果營養密度高,含有豐富的必需營養素,包括維生素C、E、膳食纖維、葉酸、鉀、植物營養素、抗氧化等營養素,健康益處多多。經研究顯示,每天定期食用2-3顆的奇異果,有助於腸道規律運作、改善消化不良,並且促進排便順暢、緩解便祕及消化系統不適。而紐西蘭Otago大學研究,沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃,更可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上,維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加。
若是今年想來點新鮮的送禮方式,不妨送點水果吧!平時在家也不妨準備「三高一低」水果,當親友同歡享中秋月餅、烤肉的同時,也能讓腸胃輕鬆沒負擔。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=GX0BOZIb8hA]