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「增加」是指多吃蔬果及豆科植物、堅果，多自炊，多運動。
「減少」意即減少食肉量，少吃太鹹和太甜，少吃火腿香腸類，少喝酒，少久坐。
「偏好」是說當有兩種產品可選擇時，寧選有機產品、非精製澱粉等。
公共健康局基於2017年法國食品、環境及職業衛生安全局（ANSES）公布的科學資料提出新建議，取代2001年的飲食建議，其中保留天天食用5份蔬果，並更鼓勵食用富含纖維的食物。
新建議包括每週至少兩次食用豆類；每天吃一份全穀類澱粉；每天吃一小把無鹽堅果以獲取Omega-3脂肪酸；食肉量限制在每週500公克；食用火腿香腸量不超過每週150公克；每天吃兩份乳製品；每週吃兩次魚類，其中一次要是富含魚油的品種，並盡量吃不同種類的魚，以降低攝入污染物的風險。
其他建議還包括選用當季蔬果、在地食材，盡可能吃有機食物。在體能方面，公共健康局建議每天運動30分鐘、每週2個半小時，減少久坐，每坐兩小時就應起身走動一下。（編輯：郭中翰）1080123
