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觀察發現,其中2個睡眠不足的組別,會在晚上吃比較多,導致體重增加、胰島素敏感性下降了13%,雖然在補眠後,狀況獲得改善,但是當他們回到睡眠不足狀態時,又惡化9至27%,且肌肉和肝臟表現也比睡眠足夠的人差。
Kenneth Wright認為,會有這樣的狀況,可能是溜溜球效應,例如因為周末補眠,而改變用餐時間及生理時鐘,又因為睡眠不足打亂一切作息。
這個研究證明,規律且充足睡眠的重要,美國睡眠醫學會建議成人每晚平均睡眠應達7小時或更久。而根據Kenneth Wright的說法,應該保持充足的睡眠,而非再利用假日補眠。