▲營養師列出五款最容易發胖的下午茶甜點。(圖/翻攝自 Unsplash )
▲營養師列出五款最容易發胖的下午茶甜點。(圖/翻攝自 Unsplash )

最近天氣十分多變,日前一度衝破 30 度高溫,許多民眾紛紛換上短袖春裝。而隨著衣櫃服裝換季,被大衣隱藏的肥肉終究需要出來見人,減重計畫再次成為大家心頭最軟的那一塊。若想要順利瘦身,抵抗高熱量下午茶的誘惑便是第一步。營養師揭露五款特別容易發胖的甜點,愛吃甜食的民眾當心了!

港媒《香港01》訪問了正妹營養師黃鶯,挑選出五款最容易發胖的甜點如下:

提拉米蘇

▲(圖/翻攝自香港01)
▲(圖/翻攝自香港01)

熱量最高,叫他第一名!提拉米蘇口感輕盈,但其實熱量比一般蛋糕甜點都高。

藍莓起司蛋糕

▲(圖/翻攝自香港01)
▲(圖/翻攝自香港01)

藍莓起司蛋糕中的奶酪熱量高,製造過程也會加入大量糖粉,餅乾底也是牛油製,再淋上藍莓果醬,發胖實力亦不可小覷。

千層派

▲(圖/翻攝自香港01)
▲(圖/翻攝自香港01)

千層派中每一層都有奶酪,加上油煎餅皮,含較高飽和脂肪,經常食用會增加心血管疾病的風險。

水果塔

▲(圖/翻攝自香港01)
▲(圖/翻攝自香港01)

脂肪含量最高!乍看有水果好像比較健康,其實成分全都屬於高糖高脂食材。

流心芝士撻

▲(圖/翻攝自香港01)
▲(圖/翻攝自香港01)

小小起司塔卻擁有鮮奶、奶酪、牛油等高脂材料,熱量也相當高。

一位成年人每日攝取脂肪的份量不應超過每日總熱量的 30% ,一般而言,正常成年男士每日總脂肪攝取量應少於 67 克,女士應少於 50 克。嗜吃甜食的民眾,需得特別留意。

▲(圖/翻攝自香港01)
▲正妹營養師黃鶯。(圖/翻攝自香港01)