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研究人員發現,如果每周有進行10至59分鐘的中度體力活動,可降低任何致死風險約18%,且隨時間增加,好處也會增加。而分析結果顯示;每周達到150分鐘活動強度適中的人,他們致死風險平均降低31%;每周活動達1500分鐘的人更是降低一半之多。此外,運動還可以減少心臟病和癌症的機率。
雖然美國西奈山醫院的Joseph Herrera博士沒有參與研究,但他認為這項研究進一步證實了運動與健康的相關性,並指出身體活動對死亡的直接影響。另外1位同樣未參與研究的西奈山醫院心臟病專家Mary Ann McLaughlin博士則認為,經常久坐的人必須開始活動了,即使每天10分鐘也好。