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食藥署也提到，鈣質流失原因多元，長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動、平時少喝牛奶者，都是骨質疏鬆高危險群，而衛福部建議成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，因此均衡飲食相當重要。
食藥署提醒，日常生活中可多補充高鈣食物，包含牛乳、乳製品、小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等，同時也可以藉由適度曬太陽，讓身體產生維生素D，幫助體內鈣質吸收，並多運動，強化骨骼就不怕骨質疏鬆找上門！
食藥署也提到，鈣質流失原因多元，長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動、平時少喝牛奶者，都是骨質疏鬆高危險群，而衛福部建議成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，因此均衡飲食相當重要。
食藥署提醒，日常生活中可多補充高鈣食物，包含牛乳、乳製品、小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等，同時也可以藉由適度曬太陽，讓身體產生維生素D，幫助體內鈣質吸收，並多運動，強化骨骼就不怕骨質疏鬆找上門！
