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宋明樺說，山竹雖具有抗氧化作用、防止細胞遭受自由基破壞的口山酮，不過其抗氧化成分其實不高，建議想要補充該類營養的人還是以莓果類、奇異果為優先；另山竹也具有增強免疫機能、抑制自由基的氧雜蒽酮，但含量不高，若要達到網傳支持軟骨和保養關節機能的功效，可能直接攝取萃取物會比較有幫助。
網傳山竹含高鉀，腎病和心臟病人應少吃，宋明樺表示，山竹鉀含量沒有特別高，不過仍是要小心食用，若真的很想吃山竹，建議維持在一天食用量，也就是攝取一份水果的量，約4、5顆60大卡為佳，並以吃果肉為主，千萬不要打成汁，才能攝取到良好的膳食纖維。
