▲ (圖/遠大)

經痛是許多女生共同的困擾,有時痛到在地上打滾,甚至出現希望下輩子不要再當女人的念頭,臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師黃奕碩提醒,經常經痛者應該養成運動習慣,在生理期間不吃生冷食物,如果身體不舒服,可以用力按壓太衝、合谷、血海、三陰交、足三里等穴位。

34歲曾小姐因工作關係需經常輪班,而飽受經前症候群之苦,每逢生理期就頭痛欲裂,需服用止痛藥緩解頭痛,且睡眠狀態不佳。由於工作壓力極大,情緒不穩定也影響人際關係及工作效率。

黃奕碩指出,經前症候群是育齡女性常見的問題,盛行率超過5成,症狀包括頭痛、腹痛、腹脹、乳房脹痛、便祕、疲勞等,至於情緒方面,則常出現易怒、焦慮、睡眠障礙、健忘、注意力無法集中等。經前症候群症狀屬於周期性發作,大約在月經前7至10天出現,而在月經來潮後4天內消失。

一般認為,經前症候群與黃體素、雌激素等荷爾蒙、腦中神經傳導物質的異常有關。治療上會依個別症狀不同給予治療,主要以緩解症狀為主。臨床發現,中醫針灸可以有效緩解經前症候群所帶來的不適,黃奕碩說明,中醫角度認為經前症候群與「肝」功能失調有關,治療以「疏肝解鬱」為主,常用針灸穴位包括了太衝、合谷、血海、三陰交、足三里等。

針灸具調節氣血與平衡陰陽之作用,臨床療效在下針之後適度捻針,就可以看到效果。此外,針刺所產生的副作用少,因此成為不少女性首選。黃奕碩建議,如果經痛發作時無法立即就就醫,可以手指按壓太衝、合谷、血海、三陰交、足三里等穴位幫助稍減疼痛感,平常則建議長期服用中藥調理身體。