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▲籃球明星何守正也特別來參與由TRX台灣總代理信捷國際與教育訓練團隊飛薩國際合辦的課程訓練（圖／NOWnews攝）
▲籃球明星何守正也特別來參與由TRX台灣總代理信捷國際與教育訓練團隊飛薩國際合辦的課程訓練（圖／NOWnews攝）
想進行TRX的訓練課程，首先，你需要一位專業合格的教練從旁指導，在運動的過程中才能確保安全及效率。現在更是巧妙的將瑜伽結合TRX進行訓練，讓健身者可以更容易做到平常沒有辦法完成的動作。Krystal 說：『若是將瑜伽動作結合TRX訓練，透過指令的學習，可以讓動作更流暢。』
Krystal 表示，很多人認為TRX和YOGA是兩種不同的訓練方式，但她認為，瑜伽需要大的活動關節以及肢體柔軟度，更需同時兼顧平衡，這點與TRX的訓練其實相當相似。透過瑜伽，可以更有意識地去連結每個動作及指令，可以提升體力及平衡力，強化核心肌群，進而提升身體柔軟度。若是有瑜伽基礎的人，甚至可以進行更高難度動作的訓練，藉以提升平衡性及穩定性。
▲若是有瑜伽基礎的人，甚至可以進行更高難度動作的訓練，藉以提升平衡性及穩定性。（圖／NOWnews攝）
▲若是有瑜伽基礎的人，甚至可以進行更高難度動作的訓練，藉以提升平衡性及穩定性。（圖／NOWnews攝）
▲Krystal 說：『若是將瑜伽動作結合TRX訓練，透過指令的學習，可以讓動作更流暢。』（圖／信捷國際 提供）
▲Krystal 說：『若是將瑜伽動作結合TRX訓練，透過指令的學習，可以讓動作更流暢。』（圖／信捷國際 提供）
▲Krystal 也提到有的人受限於身體構造，在伸展不是那麼輕鬆的情況下、或是平常沒有在做瑜伽訓練的，都可以夠過TRX結合瑜伽，讓自己的肢體、肩膀、髖關節得到更好的伸展，讓訓練更順暢。（圖／信捷國際提供）
▲Krystal 也提到有的人受限於身體構造，在伸展不是那麼輕鬆的情況下、或是平常沒有在做瑜伽訓練的，都可以夠過TRX結合瑜伽，讓自己的肢體、肩膀、髖關節得到更好的伸展，讓訓練更順暢。（圖／信捷國際提供）
另外，Krystal 也提到有的人受限於身體構造，在伸展不是那麼輕鬆的情況下、或是平常沒有在做瑜伽訓練的，都可以夠過TRX結合瑜伽，讓自己的肢體、肩膀、髖關節得到更好的伸展，讓訓練更順暢。
若是想成為一名合格的TRX YOGA教練，現在TRX台灣培訓團隊 飛薩國際也將在未來開設TRX YOGA的認證培訓課程。Krystal 提到，若是具備瑜伽基礎，當然訓練起來會更為容易，但是若是沒有瑜伽經驗也不用擔心，目前這樣的教練課程算是全球首創，但自一推出就受到熱烈的歡迎，種子講師只要參與訓練課程，並勤加練習，就有機會能成為一位優秀的TRX YOGA教練。
最後，若是想要在家中透過TRX進行瑜珈的訓練，Krystal 也為我們親自示範了幾個適合的動作。
一、WARRIOR：
▲WARRIOR（圖／NOWnews攝）
▲WARRIOR（圖／NOWnews攝）
二、HALF MOON
▲HALF MOON（圖／NOWnews攝）
▲HALF MOON（圖／NOWnews攝）
三、UZARD LUNGE
▲UZARD LUNGE（圖／NOWnews攝）
▲UZARD LUNGE（圖／NOWnews攝）
▲台灣首批拿到TRX YOGA合格認證的教練們。（圖／信捷國際 提供）
▲台灣首批拿到TRX YOGA合格認證的教練們。（圖／信捷國際 提供）
