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台灣科技大學電資學院針對學生運動習慣調查,根據結果顯示,約有51.4的大學生有重訓的習慣,但男女著重的訓練部位呈現極端,女大生偏好下肢及核心訓練,有38.1%完全不練上半身,男大生則是反過來,著重上肢訓練,其中更是高達47.1%更是只練上半身。
王錠堯強調,在做重量訓練時建議上下肢平均,大約可以以8到12組為基準,並且由上下肢平均分配,另外有些人習慣上下身重訓分開,王錠堯表示,如果完全忽略下肢運動的話,對心臟會產生極大負荷,建議在一週內,盡可能達到上下肢平衡,例如兩天練下肢,另外兩天練上肢。