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另外秋冬關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也會增加，骨科醫師蔡凱宙建議，秋冬運動要更注意腳的伸展，平時也要保養腳跟膝蓋，如果沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。
蔡凱宙還說，許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後更是常會出現腳痠痛的現象，蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
另外秋冬關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也會增加，骨科醫師蔡凱宙建議，秋冬運動要更注意腳的伸展，平時也要保養腳跟膝蓋，如果沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。
蔡凱宙還說，許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後更是常會出現腳痠痛的現象，蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
