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黃啟訓表示，根據研究低頭時頸部每彎曲5度，就要多承受約5磅的壓力，彎曲60度就要承受60磅（27公斤）的壓力，相當於一個八歲小孩的重量，長期下來很容易導致頸椎長骨刺壓迫神經和脊髓。
醫師強調，現在門診發現頸椎退化相關的疾病越來越普遍，而且有年輕化的趨勢，過去五、六十歲才開始頸椎退化，現在平均年齡已經提早到三、四十歲。
黃啟訓提醒，預防頸椎骨刺的發生，平時應儘量少當「低頭族」，使用3C時要維持良好姿勢，勿固定同一姿勢太久，最好每30分鐘起身並活動一下頸部，而且出現頸部痠痛、肢體麻木、甚至影響四肢動作時，應儘早就醫以免延誤病情。
