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施佳佐進一步解釋,當1項期待已久的事物,最終發展不如預期,要接受現實回歸正常生活,需要一些時間,大致上可簡化成5個過程,首先知道了結果,再來否認現實,中間開始否定與事實拉鋸,接著開始覺得失落憂鬱,最後才慢慢接受,每個情緒上的轉變都需要時間,會多久沒有標準,必須看個人狀況而定,但假使負面情緒影響超過1個月,或嚴重左右生活,就需要專業諮詢。
施佳佐提醒,生活仍然要以自己為主,知道自己有異狀才能開始找方法解決,如果陷入選舉不如預期的情緒中,先把焦點慢慢移回到自己上,重新開始選舉前漸漸減少的放鬆休閒,例如郊外踏青、接近大自然、運動等,讓生活重心擺回自己,就能慢慢恢復正常生活與穩定情緒。
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