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謝宗學醫師認為，除了醫事人員外，覺得憂心和恐懼的還有連假 4 天乖乖待在家努力防疫的人，犧牲外出遊玩的權利在家防疫，卻可能被開心出遊的人造成防疫破口波及？真不公平！他也提到，旅居海外的國人覺得不可思議，他們不是被禁足就是因封城關在家中，身旁許多親朋好友染病甚至往生，因為新冠肺炎每天擔心受怕，強迫自己過著低社交活動的枯燥生活，卻透過電視、網路看到台灣彷彿不知國際慘況，連假擠爆景點、不戴口罩在夜市邊走邊吃的場景，深怕連台灣也淪陷了，最後無處可回。
▲清明連假後出現感染潮，謝宗學醫師在臉書從個人防疫的角度提出 5 點建議。（圖／翻攝自Dr. E 小兒急診室日誌）謝宗學醫師說，許多人私訊、留言問他「連假後該怎麼辦？有沒有辦法亡羊補牢？孩子要不要停課避災？」他直言「說真的，這是一個過於複雜和艱難的議題」，並從個人防疫的角度提出 5 點建議：
1. 加強個人衛生習慣的執行，出門緊戴口罩，手儘量不接觸周遭環境器物，不觸碰眼、鼻、口，確實清潔手部。
2. 連假出遊的人，麻煩確實執行上述個人衛生習慣，14 天內儘量不要到人潮擁擠或通風不良之處，儘量不要和親朋好友見面；若身體出現不適，務必誠實告知醫師旅遊史，精準描述症狀，特別是出現嗅覺味覺異常，提供醫師判斷的依據。
3. 連假沒出門的人，14 天內不要接近連假出遊的人，教導孩子在學校和補習班注意個人衛生防護。
4. 孩子放學回家先洗澡再開始家庭活動。
5. 注意中央疫情指揮中心的政策和建議並配合執行。
謝宗學提醒，這些建議都是老調重彈，但最近觀察到許多人「鬆懈了」，必須重新上緊發條才行。此外，他也指出，台灣為什麼常比賽在最後被逆轉、雖敗猶榮？不是因為技術不好，而是因為專注度不夠持久，對於過去的教訓「健忘」，所以常領先了大半場最後卻落敗。這次的疫情不用懷疑，絕對是長期抗戰，我們現在雖然暫時領先世界各國未發生大規模社區疫情，絕對不能得意忘形，因為只要爆發大規模社區疫情，結局跟其他國家一樣，說不定更慘，17 年前 SARS 疫情清楚說明這個事實，只有撐到有效疫苗或治療方法出現才是勝利，在這條終點線前任何一個時間點沒有守住爆發大規模社區疫情，就是失敗，沒有雖敗猶榮可言！他直言「真的不想再吃鍋貼了！」（編輯：許苡晴）
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
