睡覺一定要做這個動作 否則恐影響身體健康

國際中心/綜合報導

2016-03-16 09:18:28

▲愛睡覺者9個心聲:下床理由只有尿尿。(圖/翻攝自weaktown)
▲愛睡覺者9個心聲:下床理由只有尿尿。(圖/翻攝自weaktown)
有人會怕黑,而習慣開著燈睡覺,但有研究發現,睡覺不關燈恐會影響身體健康,會導致發胖、精神、心臟等疾病出現。
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美國心臟研究專家邦奇博士(Dr. Bonchi)綜合多項研究,發現睡覺時不關燈,會造成睡眠品質低,進而損害眼部環狀激活系統,影響視力,還會造成飽足激素下降與飢餓素上升,會讓你吃的東西變多,導致發胖。
邦奇博士表示,大腦中有內分泌器官松果體,在深夜11點到1點間分泌最旺盛,主要在人進入睡眠狀態時產生大量褪黑色素,可以抑制人體交感神經的興奮感,也能讓心臟血壓下降休息,恢復體力。
邦奇博士提醒,睡覺時切記要把電燈關掉,才能有良好的睡眠品質與健康的身體。

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