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有關眼睛如何在日常生活中保養,李昌諴則建議,平日飲用枸杞搭配黃色系菊花(如杭菊)沖茶飲用,或配合服用枸杞地黃丸等傳統方劑,可以緩解疲勞感,改善眼睛痠澀的情形,因為枸杞含有豐富的葉黃素,黃菊花對習慣熬夜,口乾口苦火氣大、眼睛常有紅血絲的情況,有緩解作用,喝菊花類茶飲如果有受風寒感冒期間,提醒要減少或停止飲用。
在運用日常飲食補眼方面,朴醫的湯悅琦營養師也提出看法,建議多補充含葉黃素與富含維生素A C E、與花青素的食物。南瓜、玉米、黃色甜椒,紅黃橘色蔬果富含葉黃素﹔肝臟、奶製品、魚肝油、深綠及深黃色蔬果富含維生素A﹔柑橘類水果、奇異果、芭樂等水果富含維生素C。
湯悅琦說,植物油、肉、堅果、雞蛋(含蛋黃)富含維生素E最後還有花青素,黑紫色蔬果中,例如黑豆、茄子、蔓越莓、藍莓、深色葡萄等各類蔬果,對於眼睛容易疲勞者最好的食物來源。