我是廣告 請繼續往下閱讀
但長此下去終究不是辦法,只好請教大家「該怎麼訓練自己早睡?」問題掀起熱議,許多網友心有戚戚焉表示,「我現在也睡不著,很困擾」、「我也想知道」、「天亮才睡很久了」。
而到底該如何讓自己早睡?不少網友分享個人的訣竅,「不要用3C」、「頭腦放空」、「每天提早30分鐘遠離3C產品,慢慢往前移動」、「夠累就秒睡,你就是不夠累」、「運動」、「睡前遠離3C產品,可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼睛休息,抬完就睡」、「選一天早上6點起床不要睡午覺,當晚就可以早睡了」、「找一個需要早起的工作」。
事實上熬夜幾乎可以說是「萬病之源」,林口長庚醫院心臟名醫鍾宏濤便表示,近年來國人10大死因當中,心臟疾病排名第二,因為心肌梗塞而過世的名人不勝枚舉。而要避免突發的心臟病,便應注意千萬別熬夜或長時間過勞工作,規律生活,清淡飲食。(編輯:倪浩軒)