影/過年吃完怎甩肉?藍委傳授在家徒手練身材

記者吳承翰/台北報導

2021-02-13 20:00:00

國民黨立委瘋健身
▲國民黨立委分別教大家健身秘訣,在過年大魚大肉後甩肉。 (圖/記者吳承翰攝)
近年來運動鍛鍊身材的風氣越來盛行,幾位年輕世代的立法委員也把這股風氣帶進國會。國民黨立委洪孟楷、蔣萬安、謝衣鳳就會彼此交換運動經,場合竟然還是在議事杯葛、佔領議場的空檔。洪孟楷表示過年大魚大肉後,大家都希望帶著輕盈的身軀回歸職場,因此找來幾個健身同好,分享幾個簡單、在家中就可以做的活動恢復身材。

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洪孟楷的動作是大家熟知的伏地挺身,要訣是上半身不駝背,在身體往下時手肘微微向外並呈現90度夾角,身體與地面平行,最後用胸肌的力量把身體往上撐,過程中上半身都維持一直線。洪孟楷表示自己平常在家,一天大概都做50次左右。同場運動的台北市議員李明賢則表示他一天大約做90下到100下。

謝衣鳳則分享鍛鍊核心肌群的撇步,她表示女生在訓練核心肌群時,為了避免受傷,可以先平躺在瑜珈墊上,接著屈腿並用手環抱,呈現一個胎兒在母親子宮內的姿勢,然後用左手肘碰右膝、右手肘碰左膝,互相交替的方式訓練,由於這個動作全程背部都貼著地面沒有懸空,可降低下背受傷的風險。

基本的胸、腹肌群練完後,蔣萬安還秀了一手他練了一段時間的槓鈴握推,重量達到40公斤,蔣萬安表示經過穩定的訓練之後,一般來說都可以做到跟自己體重一樣的重量,他都會利用跑行程、立法院議事工作的空檔訓練,維持好身材。

 

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