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林人傑指出,會有一點兩點的黑影在眼前飛來飛去,有時看得到黑影,有時候又看不到,有些在暗處還會伴有閃光感,這就是飛蚊症的典型症狀;因此,通常只要有適當的休息,用眼的時間不要過長,每隔1小時讓眼睛休息5至10分鐘,避免眼睛過度的勞累,就可預防。
林人傑提醒,如果眼前黑影在短時間會突然迅速增多,並成堆成群的出現,甚至遮住視野,可能已造成眼睛的傷害,這時千萬不能忽視不理,應盡速就醫治療,否則嚴重可能導致視網膜脫離,甚至失明的地步;提醒平時要多鍛鍊身體,適當的休息,避免過度用眼,關注自己眼睛的狀況。
林人傑說,若眼睛疲勞不適,可透過幾個簡單的眼球運動,讓眼部肌肉放鬆;一、「遠近調節」-訓練眼部的內直肌和睫狀肌,將左或右手的食指,放在眼睛平視的位置,雙眼專心注意食指,將食指從遠到近慢慢移向自己的鼻頭位置,最後眼球會向鬥雞眼一樣向內看,重複幾次動作。
二、「眼球轉動」-兩眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看,以順時鐘、逆時鐘的方式轉動眼球,舒展眼球附近較少用到的肌肉,可以消除疲勞;三、「配合眼部熱敷」-藉此促進血液的循環,讓眼睛獲得完全的休息。
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