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水煮蛋也有學問!千萬別犯「這禁忌」 最佳烹煮時間曝

▲不少人會煮水煮蛋,既營養又美味,不過在煮之前做2步驟,就能讓蛋變滑嫩美味又好剝。(示意圖,取自unsplash)
▲搜狐美食專欄《小楊聊美食》指出,煮雞蛋時最禁忌犯下1錯誤,那就是「烹煮時間過長」。(示意圖,取自unsplash)

編輯中心/綜合報導

2021-03-08 07:00:37

水煮蛋是很常見的食物,因為熱量低又營養,且烹煮方式十分簡單,許多人都會在家自己動手煮。不過,水煮蛋看似簡單易煮,其實也暗藏學問!搜狐美食專欄《小楊聊美食》就指出,煮雞蛋時最禁忌犯下1錯誤,那就是「烹煮時間過長」,同時並曝光最佳烹煮時間。

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《小楊聊美食》表示,如果煮雞蛋的時間太長,那麼不僅雞蛋口感差,特別是蛋黃還容易出現氧化反應,生成硫化鐵,也就是人們觀察到蛋黃發青的現象,這樣的雞蛋就代表煮太久了。 簡單來說,水煮雞蛋的時間越長,氧化程度越大,雞蛋損失的營養也就越多。

▲《小楊聊美食》專欄指出,煮雞蛋時最禁忌犯下1錯誤,那就是「烹煮時間過長」。(圖/翻攝搜狐號《小楊聊美食》)
▲《小楊聊美食》專欄指出,煮雞蛋時最禁忌犯下1錯誤,那就是「烹煮時間過長」。(圖/翻攝搜狐號《小楊聊美食》)
而究竟水煮蛋應該煮多長時間呢?《小楊聊美食》指出,正確的方式是,把煮雞蛋的時間控制在「10分鐘」以內,用冷水煮還不容易讓雞蛋殼破裂,這樣的雞蛋營養及口感都是最佳的,對身體健康最有好處。(編輯:許苡晴)

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