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張自強提出的5點建議，包括1、定時關心疫情資訊即可：每天固定觀看疫情指揮中心資訊，建議減少觀看不必要的資訊，避免傳遞非經證實的資訊反而造成無謂的擔憂。2、找到自己最佳的紓壓方式：透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。
3、重新檢視生活，建立規律作息：許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，平日的生活習慣建立與維持都很重要。4、每天抽出半小時運動一下：運動是維持身心健康最終要的活動，簡單瑜珈或室內散步，也可搭配遊戲的app，每天抽空完成。
5、透過媒介維持社交互動：為避免防疫期間造成社交孤立，所以每天還是要與分兩地的家人或朋友們，通電話或透過line等方式通訊維繫；張自強表示，若已經嚴重的影響了生活，則建議盡速尋求醫療的協助。
※【NOWnews 今日新聞】提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，國外入境後如有發燒、咳嗽等不適症狀，請撥打「1922」專線，或「0800-001922」，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
