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日本高齡奶奶成健身教練!以積極態度鼓勵年長者多運動

▲對瀧島未香 (Takishima Mika) 來說,年齡不過是數字而已。即便已達90歲高齡,她仍然堅持天天運動,並在健身房擔任教練。(圖/擷取自@takimika_poweraging/G)
▲對瀧島未香 (Takishima Mika) 來說,年齡不過是數字而已。即便已達90歲高齡,她仍然堅持天天運動,並在健身房擔任教練。(圖/擷取自@takimika_poweraging/G)

The China Post/綜合報導

2021-06-20 23:30:00

根據The China Post報導,對瀧島未香 (Takishima Mika) 來說,年齡不過是數字而已。即便已達90歲高齡,她仍然堅持天天運動,並在健身房擔任教練。

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今年1 月 15 日滿 90 歲的她是日本最年長的健身教練,並以健壯的身材和積極的態度聞名。

她的健身旅程於 65 歲時開始。她在接受日本雜誌採訪時承認,當時會開始有動力要健身是因為丈夫指出了她的體重。她表示,「就在那當下,我決定要上健身房運動。」

她進一步透露,最初只是想減肥,但在實現目標後,她繼續設立新的挑戰。

在Power Aging 健身房的老闆中澤智治(Nakasawa Tomoharu)的鼓勵下,瀧島未香最終在 87 歲時成為了一名健身教練。

▲瀧島未香最終在
▲瀧島未香最終在 87 歲時成為了一名健身教練。 (圖/擷取自@takimika_poweraging/IG)
不幸的是,在 COVID-19疫情期間,她每週只能上一次課,但她繼續維持自己的健身訓練和飲食。

瀧島未香表示自己通常於晚上11點左右睡覺,凌晨3點醒來。她以步行 4 公里、慢跑3 公里再倒著走 1 公里開始每一天。 接下來她會吃一頓均衡的早餐、做一些家務和輕鬆的伸展運動。

她透露午餐通常較為清淡,下午她便會開始做較激烈的運動訓練。訓練結束後,她會吃一頓豐盛的晚餐,配上一杯葡萄酒。 然後再做她的教練安排的運動,之後練習英語直到她就寢。

她的故事和積極的精神激勵了許多人,尤其是老年人,以健身來讓自己更健康。

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