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居家防疫與3C連結加深 醫:別讓視線糊矇來奇襲

▲你也看過這個畫面嗎?小心成為糊矇族。(圖/品牌提供)
▲你也看過這個畫面嗎?小心成為糊矇族。(圖/品牌提供)

生活中心/綜合報導

2021-07-22 15:00:00

台灣疫情尚未正式解除警報,多數國人仍選擇減少外出,斷開人與人的連結後,取而代之的是在家與3C產品長時間相處,是否有感這陣子和電視、手機等電子產品的連結越變越深?宅家期間,居家工作視訊會議不停歇、下班後繼續追劇、孩子們的遠距教學也得參一腳,生活大小事離不開螢幕,是否常常感受到視線模糊、眼睛乾澀,甚至有異物感呢?明星眼科診所院長凃俊銜提醒:「當心乾眼疾病已經找上門!」

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乾眼疾病年齡M型化 生活離不開3C是主因!
自從疫情加遽,多數人待在家中時間變長,凃俊銜表示,這段日子因視線模糊、眼睛乾澀求診的患者比例增加,其中不乏30歲以下甚至年紀更小的學生族群。結合近年的臨床數據,可以發現乾眼疾病患者年齡已經呈現M型化,評估這項趨勢和生活型態變化,與使用3C產品時間劇增息息相關。

▲在家與3C產品長時間相處,是否常常感受到視線模糊、眼睛乾澀,醫師提醒:「當心乾眼疾病已經找上門」。(圖/品牌提供)
▲在家與3C產品長時間相處,是否常常感受到視線模糊、眼睛乾澀,醫師提醒:「當心乾眼疾病已經找上門」。(圖/品牌提供)

為什麼滑世代會成為乾眼疾病的患病高峰族群?來自2019年眼科醫學會的護眼調查顯示,國人使用3C產品的用眼時間平均每天10.7小時,扣除睡眠時間,一天中有超過3分之2的時間都在盯著螢幕。而長期接觸3C螢幕,會不自覺地減少眨眼次數,讓淚水加速蒸發,成為視線模糊、眼睛乾澀的主要原因。而年輕族群常見的上班用電腦、下班看平板、通勤時間滑手機的生活型態,也促使罹患乾眼疾病的比例逐年升高。

別再誤會眼壓高!乾眼症狀易誤判
凃俊銜指出「很多的患者,都是因為『自覺眼壓高』或是『自覺近視』來求診,檢查後才發現是乾眼疾病。」意味著慣用3C導致乾眼症患者低齡化,但即使如此,乾眼症的患者族群中,真正意識到自己是「乾眼疾病」而就醫的比例上還是偏低,醫師進一步提到,乾眼疾病患者會因為淚膜層不穩定,造成眼睛出現疲勞腫脹感或視線模糊;由於症狀多為突發性,民眾容易誤判是眼壓高或近視,或是直接忽視,認為只是眼睛疲勞,休息一下就好,反而因此延誤就醫時間,導致病症惡化。

▲疫情期間減少外出,但就算成為沙發馬鈴薯,也別忘了護眼撇步,避開「礙眼雷區」、有乾眼症狀時,選擇適當人工淚液,緩解乾眼症狀,以免當了沙發族、又成糊矇族!(圖/品牌提供)
▲疫情期間減少外出,但就算成為沙發馬鈴薯,也別忘了護眼撇步,避開「礙眼雷區」、有乾眼症狀時,選擇適當人工淚液,緩解乾眼症狀,以免當了沙發族、又成糊矇族!(圖/品牌提供)

凃俊銜指出,如果民眾能及早意識到自己可能有乾眼症狀況而就診,通常都還會是在第一級的乾眼症,對於第一級的乾眼症患者,大多會以衛教與人工淚液進行初步治療。此外,要減緩乾眼症狀,加強日常護眼也是關鍵步驟:除了降低使用3C產品的時間,盡量每30分鐘休息10分鐘外,熱敷眼睛以舒緩疲勞,及有意識的加強眨眼次數也是方法之一,同時養成使用具長效保濕因子人工淚液的習慣,能加強眼表濕潤,提升視覺品質,也能減少乾眼症狀惡化的風險如第二級眼角膜點狀破皮、第三級絲狀角膜炎,甚至第四級的角膜潰瘍,以維護靈魂之窗的健康。

▲人工淚液鎖水、補水又安全!愛爾康為糊矇族的好夥伴。(圖/品牌提供)
▲人工淚液鎖水、補水又安全!愛爾康為糊矇族的好夥伴。(圖/品牌提供)
鎖水、補水、安全!人工淚液才是提升視覺品質的好幫手
對較低齡的患者來說,若因環境及3C產品的使用,導致淚水過度蒸發造成模糊乾澀,選用含有長效保濕因子的人工淚液,不僅能高度補水,更能延長淚液的眼表停留時間。凃俊銜說明,優質人工淚液的成分、PH值與滲透壓,都很貼近自然分泌的淚水,能維持眼表濕潤、穩定淚膜層;添加鎖水因子還能夠有效減少淚水蒸發、緩解乾眼症狀帶來的不適感,根據亞洲乾眼症學會的最新共識,人工淚液除了傳統上扮演幫淚膜補水、補油的角色之外,利用人工淚液加強淚膜的濕潤度,對長期使用3C產品的患者更為重要。而人工淚液在保存上也非常容易,只要避免陽光照射、不用冰冰箱就能持續發揮效用,市面上的人工淚液也多使用新型專利保存劑,不必擔心傷害眼角膜的問題。

▲明星眼科診所院長凃俊銜,台北醫學大學醫學系畢業,曾任中華民國衛生署眼科專科醫師、中華民國眼科醫學會會員、秀傳紀念醫院眼科主治醫師,現任明星眼科診所院長。(圖/品牌提供)
▲明星眼科診所院長凃俊銜,台北醫學大學醫學系畢業,曾任中華民國衛生署眼科專科醫師、中華民國眼科醫學會會員、秀傳紀念醫院眼科主治醫師,現任明星眼科診所院長。(圖/品牌提供)
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