你也愛喝咖啡？營養師提醒「6種人」注意 再揭過量8警訊
▲許多人愛喝咖啡，不過你適合嗎？營養師高敏敏就表示，這「6種人」必須注意咖啡因攝取量。（示意圖／翻攝自Unsplash）
編輯中心/綜合報導
10月1日是國際咖啡日，也是很多咖啡愛好者開心的日子，各個店家都推出諸多優惠，不過，在喝咖啡前，先看看自己適不適合喝呢？對此，美女營養師高敏敏就表示，這6種人必須注意攝取量，而她也曝光8個咖啡因攝取過量的警訊，提供給民眾參考。
▲美女營養師高敏敏。（圖／高敏敏營養師 授權提供）
高敏敏提醒，尤其是以下這6種人，更要注意減量、適量喝；第一「心血管疾病」，咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮、第二「心律不整」，過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起心悸、第三「腸胃疾病」，咖啡因會刺激胃酸分泌，若在空腹狀態下飲用，易刺激腸胃。
▲營養師高敏敏提醒6種人注意咖啡因減量。（圖／高敏敏營養師 授權提供）
高敏敏也提到，「咖啡因過量」的警訊，若喝咖啡後出現焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，就要特別注意適可而止、並多喝水幫助代謝。不過，她也表示，適量喝咖啡還是有很多優點的，像是提神、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等，只要不過量，都可以「適量享用」咖啡。（編輯：郭佩蓉）
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