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邁入40階段找到最舒適的自己!隋棠的10個成長智慧金句

▲找到最舒適的自己!隋棠邁入40階段的10個成長智慧金句。(圖/翻攝自隋棠IG@suitangtang)
▲找到最舒適的自己!隋棠邁入40階段的10個成長智慧金句。(圖/翻攝自隋棠IG@suitangtang)

文/VOGUE

2021-10-08 14:12:37

邁入40的隋棠,人生每個階段都有不同的挑戰,尤其在疫情時期,更有許多對家庭、自我和保養上的全新領悟,學會用自己的速度去成長,不疾不徐、不需比較,才能達到最舒適的狀態。

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身處在一個令人焦慮、身心俱疲的年代,隋棠經歷20、30、接著邁入40,每次出現都能帶給我們不同的人生觀點,她也利用智慧在家庭和事業上達到一個平衡,學會拔除焦慮,並重塑個人價值、並再次關懷自己和其他人。隋棠曾說,「少年時的我,好像從沒想過自己要變成一個什麼樣子的大人,只是一路莽撞的嘗試、跌撞、迷航和修正,其實,直到現在也還在持續努力。」即使仍會自我懷疑,常常不知不覺中處在巨大的壓力和恐懼中,但透過日常小細節,隋棠慢慢累積自己對於家庭、伴侶、孩子和自身保養與成長的心得感想,並與大家分享:

只要保濕做得好,肌膚就不會有太多煩惱

隋棠認為,本身20、30、40的保養大致上沒有什麼不同,都很注重保濕,因為保濕能夠讓肌膚穩定,只要肌膚穩定就不會有太多問題。但若是回過頭要給20歲的自己一些建議的話,她希望年輕時的她能對待臉部肌膚更有耐心一點,「以前會仗著自己皮膚很好,所以卸妝都很粗魯,為了快速,就很大力的擦它、抹它、拉它,當時不覺得有任何的影響,覺得不管怎麼摧殘我的肌膚,它還是非常好,所以那時候沒有感覺,對它還蠻不好的。所以,現在會覺得,如果當時對待肌膚再溫柔一點,可能現在狀況會更好。」

尤其現在疫情期間,大家需要時常戴口罩,皮膚會容易悶到、乾燥、不穩定,保養還是一樣要加強保濕,隋棠一路以來的保養經驗發現,「只要肌膚的保水度夠,能有的問題就不會太大、太嚴重。」平時晚上清潔之後,隋棠會使用W.SHOW 全效精華,若感覺膚況乾了、在任何需要保濕的時候,也會使用全效精華加強,賦予肌膚潤澤。而她也時常在社群上分享自己素顏的照片,並表示喜歡臉上的雀斑,「一個女孩沒有雀斑,就像夜空少了星星」,有斑真的沒有關係,把膚質透過保濕、運動、睡眠、飲食顧好,我們都可以自信的閃閃發亮。

每天「跳繩」500下,高效燃脂居家運動

隋棠笑說,疫情期間維持身材真的是非常難,「因為我習慣去健身房透過重訓來雕塑體態,但是像現在沒辦法去的話,我就會用「跳繩」來替代,但說真的效果還是差蠻多的,所以我很期待能重新回到健身房。」過去隋棠不論工作再忙錄,每天還是會運動30分鐘,重量訓練和有氧運動交替訓練,在家跳繩自我訓練的話,選擇燃脂效果比跑步還好的「跳繩」是低時間成本、但高成效的全身運動,能讓忙碌的媽媽們只要抽出約15分鐘的小空檔,每天跳500~1000下左右快速爆汗,長時間累積下來保持體態也是很有效果。

除了努力跳繩,想維持體態當然還是要靠飲食控制,儘量挑選健康、原型的食物,減少米飯、麵包等精緻澱粉,並且多攝取蛋白質和蔬果。

放下想改變對方的念頭

這波疫情雖然帶給許多人危機感,但是相對來說,也增加許多新的可能性。疫情持續時,工作、學業上的變動、生活面的限制、計劃的停擺等等,都有可能使我們的情緒受創、壓力遽增。加上和家人在家裡的相處時間增加很多,摩擦、不滿、衝突也就更容易發生,試著在有限的空間裡,把「我都是為你好」的溝通起手式,用詢問對方感受、希望對方快樂的角度替代。

尤其幫助我們建構幸福人生的關鍵人物往往是家人,所以我們更要放下想改變對方的念頭,試著彼此之間少一點干涉,多一些自由和包容,給足每個人時間去調節這些生活變化所帶來的不同程度的壓力。因為,唯有在良性共振下的交流,是即使彼此觀點不同,卻仍然能讓對方感受到彼此是並肩作戰的夥伴。

學會去看事情比較美好的那一面

疫情期間在家中的時間變長,和小孩在一起時間變多,讓許多家長相當崩潰,隋棠不諱言表示:「當然我也是,但是當我覺得瀕臨崩潰的時候,我就會去調整自己的心態。我覺得凡事就是一體兩面,我會選擇去看它比較美好的那一面,就像這個疫情讓我們多了很多很緊密的親子時光,這可能是我們人生接下來一輩子都很難再有的狀況,所以我還蠻珍惜它的,其實小孩真的一轉眼就長大了,要再跟他們有這麼多頻繁的、緊密的相處也不再是那麼容易。」

隋棠分享,其實她就跟一般媽媽一樣,每天為孩子忙碌的根本沒自己時間,有時候甚至也是披頭散髮沒時間好好打理自己,但千萬要記住:「不要讓自己無止盡的陷入這個情況,適時的自己拉自己一把很重要。」

隋棠給自己的10個成長智慧:

  1. 面對不熟悉、甚至和自己的價值觀背道而馳的人事物,我們容易在心中升起評斷,但要不斷提醒自己,我們是來學習、理解這個世界的,而非評斷。
  2. 所謂的成功,並不在於我達到了自己心目中的完美,而是我明白了,我已能全然的接受自己。
  3. 有能力的人,於外不顯山露水,於內寧靜而壯闊;而通常滿嘴自己多厲害的人,遇到問題都是別人的問題。
  4. 每個人都是自己過去的累積,無論那些過去是好的、不好的,讓人喜歡的、還是不喜歡的,都真實而有意義,卻不是絕對的,因為這些累積還在不斷持續。
  5. 想要找到真正的自己,需要不斷地內省、修正,並與自己對話,然後再一次一次去做出謹慎的選擇。
  6. 希望每個人都能夠在為人生全力以赴之餘,不忘抱抱摔倒的自己和他人,因為,我們每個人都在認識自己,和成為更好的自己的路上。
  7. 關係是鏡子,當你覺得對方變自私了,換個角度想,搞不好先變自私的是你自己。像現在,大家都說社會很冷漠,犯罪很多,卻忘記了共好的概念很重要,你自己要先懂得去愛、去付出、去改變。
  8. 無論人生會領著我們往哪裏去,路上遇到再多難題,都要懷抱披荊斬棘的信心勇往直前。
  9. 所有美好的改變都來自於先有混亂。
  10. 有運動就感覺一天不算太廢。
※ BY JASMINE LEE
(完整文章請看VOGUE.com

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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。


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