明日迎小雪節氣！食補多吃「這1類」 提早預防免疫下降
▲時節邁入小雪後，要多注意血液循環，並且可以透過食補的方式增強免疫力。（圖／取自unsplash）
編輯中心/綜合報導
周休兩日天氣回暖，但明（22）日開始天氣明顯變冷，週二至週三氣溫下探至13度，也剛好迎來11月22日的「小雪」節氣，根據命理專欄《旺好運》分享，此時陰氣下降，陽氣上升，俗語說小雪後「三候閉塞而成冬」，就是指小雪的最後五日會呈現閉塞之態，萬物活動活動休止，邁入冬為藏、冬為終，該注意禦寒保暖。
過去民間，有「冬臘風醃，蓄以御冬」的習俗，氣溫下降，天氣乾燥，正適合用來醃臘肉，將肉類儲備起來，用來過冬；而南方的城市則會做臘味蘿蔔糕、臘腸炒蜜豆等食物。在台灣的中南部沿海，漁民會開始曬魚乾、儲備乾糧，這時候也有烏魚、旗魚、沙魚等魚群靠岸。
▲暖性食材溫補跟充足的睡眠，都有助於身體免疫力上升。（圖／取自unsplash）
想要趁著「小雪」時間溫補的民眾，推薦多吃暖性的食物，如熱粥、羊肉爐，溫補的蛋類、魚類、羊肉、牛肉、雞肉都很適合，或是對腎臟有益處的腰果、山藥、栗子、核桃等。（編輯：鍾怡婷）
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