▲中醫曝光「養髮秘訣」，並提醒吃太辣、洗太熱，都是容易造成掉髮問題的關鍵。（圖／Rene Furterer萊法耶提供）
記者蕭涵云/綜合報導
冬天圍爐吃麻辣鍋最開心，但愛吃辣的民眾，你知道吃太辣除了腸胃容易不舒服，也會導致禿頭嗎？秋冬的落髮量竟比春天高上4倍！天氣好冷，洗超燙熱水暖和一下也是不對的，洗得過熱對毛孔來說太刺激，尤其當頭髮接觸到太熱的水時，其實會變得更沒有彈性，甚至傷害髮根，導致頭髮特別容易毛躁斷裂。中醫提倡人體陰陽與四季特性結合，認為養髮要先養肝腎，合佗中醫診所的施昀廷中醫師建議，秋冬採用「養陰潤燥」的觀念，先從飲食調整，少吃辛辣油膩，主要在於吃得太辣容易過於刺激，造成內分泌失調、可能導致毛囊萎縮，進而掉髮。
▲頭皮相當脆弱，想要養髮，從飲食、生活習慣到洗護行為，都要特別注意。（圖／Rene Furterer萊法耶提供）
施醫師強調，盡量攝取均衡營養，像是雞蛋、牛奶，攝取富含維生素C的水果，如芭樂、黃金奇異果等，還有多補充蛋白質，維生素B群、E，鐵質、鋅等關鍵營養素，以及有造血營養素的深綠色蔬菜，都可以多吃。
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