我是廣告 請繼續往下閱讀
特別是胸部周圍有許多重要的淋巴結，血液循環良好，新陳代謝也會增加。主要是能幫助排除體內累積的廢物，因為當腋窩淋巴結和鎖骨淋巴結流動變差時，廢物會積聚在體內，將導致新陳代謝惡化，容易會有腫脹、僵硬和胸部下垂的問題，甚至造成二頭肌鬆弛、水腫。
而女性荷爾蒙的分泌會隨著年齡的上升而下降，透過正確的按摩，即使只有一點點也可以讓淋巴管暢通、促進女性荷爾蒙分泌，使胸部越來越有彈性。疏通淋巴結之後，接著按摩胸部周圍，對維持美胸很重要，還有刺激副交感神經的作用，讓身體產生熱能也有助睡眠更好。
另外提醒，乳癌是女性癌症發生率排名第一位，建議30～45歲之間的女性，最好每年進行一次乳房超音波檢查，45歲以後，則是建議每兩年一次，如果家族有人患乳癌，年紀提前5年開始。但無論幾歲，都建議女性經期停止後進行自我觸診，觀察是否左右胸不對稱、有異常腫塊或乳頭凹陷，如發現任何不適應盡快尋求乳房外科醫師診斷，早發現及早治療。
以下分享洗完澡後能進行的胸部按摩：
用手指按摩腋下（腋窩的淋巴結）
腋窩淋巴結中堆積著疲勞物質。在工作的空檔時，如果感覺到疲勞時就多次揉壓腋下，也能有效恢復疲勞。將右手高舉到頭頂上方，在腋下的凹陷處用左手拇指施加力道按壓。沿著腋下凹陷處的路徑，以不會感覺到痛的力道，從二頭肌末端到胸部上方施加刺激。另一邊也以同樣方式進行。
用2指按摩鎖骨周圍（鎖骨淋巴結）
透過按摩鎖骨淋巴結，脖子與臉部周圍的淋巴液流動性會更好，也有消除水腫、讓臉變小、讓脖子拉長等效果。將右手握拳，稍微突出食指和中指，放在左側鎖骨上。用突出的兩根手指以像是要夾住鎖骨般，由內側開始向外側慢慢地邊壓邊移動。另一邊也以同樣方式進行。
溫和地按摩胸部周圍
將右手手掌貼在左胸外側，放上左手後溫柔地向中間推。兩手就這樣往下移動到左胸下方，將胸部由下往上抬起。兩手放到胸部的中央，往外側壓。這是為了能讓左邊背後和腹部的脂肪能夠聚集在胸部的按摩。另一邊也以同樣方式進行。
整理自／台灣東販《伸展╳按摩╳姿勢回正：打造女神級完美曲線》
【看更多請到博客來】
