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如果吃喝得太多，導致身體中的熱量消耗不完，多出來的熱量就會轉化為脂肪組織堆積在身上，而脂肪如果越堆越多不止影響外觀，也會造成肥胖等健康上的危機。另外酒精濃度愈高的酒，單位卡路里也相對較高，要喝可以選擇酒精濃度較低的酒為原則。
需要額外注意的是，民眾喝酒大多會配小菜，但酒的熱量已經很高，若是搭配的小菜又是一些高油高鹽的，一天攝取的熱量及鈉含量都容易爆表，建議可以搭配一些清淡的或少油的涼拌菜，例如涼拌小黃瓜、 海帶、 沙拉等。
另外不少女生喜歡喝的調味酒，裡面的含糖量及熱量也都不少，喝一瓶調味酒，等於喝下200大卡的熱量。有在減脂的朋友，可就要留意攝取量，小酌怡情， 豪飲傷身
酒不要喝太多，以免攝取過多熱量，不只會影響健康，喝多了可能會糗態百出， 隔天的宿醉也很難受，文末余朱青營養師也貼心提醒，年底尾牙聚會多，記得喝酒後也不可以開車喔。（編輯：鍾怡婷）
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