日本減肥吃什麼?櫻花妹2022最愛這道 低醣高蛋白成聖品

▲日本食譜網站預測「2022年飲食趨勢」,干絲被列入首選。(圖/翻攝自cookpad)
▲日本食譜網站預測「2022年飲食趨勢」,干絲被列入首選。(圖/翻攝自cookpad)

國際中心徐筱晴/綜合報導

相信不少人在過年期間都是大魚大肉,雖然滿足了口福,但腸胃好像快要撐不住,腰間贅肉似乎也比年前厚了一點點,隨著假期邁入漸漸邁入尾聲,不免也開始擔心身材會不會走鐘到不能見人。最近台灣也買得到的豆類製品「干絲」成為了日本民眾的減肥聖品,甚至入選「2022年料理趨勢預測」。

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食譜網站「cookpad」每年都會公布未來一年的料理趨勢預測,來推估會在日本造成炫風的料理為何。cookpad表示,2022年料理趨勢關鍵字是「嶄新的感受」,因此入選的料理大多是目前已經在市面盛行卻因為口感、食材內容改變,讓飲食感受有不同變化。其中以帶有酸味的「溫達盧咖哩」(Pork Vindaloo)、宛如半熟起司蛋糕的「半熟可麗露」,以及「干絲」三道料理成為了2022年的飲食趨勢代表。

干絲是將豆腐脫水、壓縮後,再經過烘乾、切絲製作而成的食材,雖然日本人平常會吃豆腐,但是對於干絲卻是相當陌生,在日本也尚未全面流通,想買只能經由網購,或是到大賣場、中華食材店才能買得到。

不過即使購買方式不便,卻能在日本掀起炫風,cookpad公關武田春香指出,因為干絲有著低醣高蛋白的特點,在日本相當受歡迎,就連食譜搜尋量也開始上升。

干絲與中華涼麵相比,不但蛋白質多了大約5倍,碳水化合物更減少了94%,又富含口感,料理方式也相當方便,只要解凍後放入滾水川燙,再用水沖一下,就可以進一步變化成涼拌干絲、干絲炒肉絲等料理。

新冠肺炎疫情期間,人們為了防疫而減少了外出的機會,加上不需要與他人見面,一個人在家不小心就會吃太多,因此不少日本民眾用干絲來代替麵條,製作出各式減肥料理,也讓這個來自台灣的食材成為話題。


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